如何选购安全又营养的包装食品

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      在大家看到这篇文章之前，不知道大家平时在买东西的时候有没有看产品标签的习惯，但相信还是会有大部分人去看生产日期。单单一个生产日期只能说明该产品在不在保持期内。而我们想要买到安全又营养的包装食品，光看生产日期是不够的，那么我们应该看什么呢？其实很简单，只要你学会这“五看”标签，就OK了。

       一看、 生产日期

     相信大家在买东西的时候都能做到这一点，看所选的商品是否在保持期内，如果买回家后发现过了保质期或有质量问题，一定要找商场或有关部门赔偿，不要自认倒霉，那样只能放纵生产厂家，我们有权维护自身的合法权益。我国《食品安全法》第九十六条明确规定:生产不符合食品安全标准的食品或者销售明知是不符合食品安全标准食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者销售者要求支付价款的十倍的赔偿金。

     二看、商品名称

      商品名称一定要看清楚，不要被一些不法商家的“障眼法”给忽悠了。下面给大家看组图片

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     还有些商品打着“无蔗糖名号，里面却添加的是麦芽糖、果糖，而麦芽糖和果糖在人体内吸收的速度都比蔗糖快，会加速糖尿病人血糖的升高。所以，这样的食品让糖尿病人吃了对血糖的波动影响很大。如果添加的是木糖醇，对糖尿病人的血糖不会有影响。你还会被它们的名字诱惑吗？

      三看、配料表

      一定要学会看配料表，有关法律规定：用于该食品的所有原料包括添加剂都要在配料表上写明，并且由含量高到低排列。

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      四看、营养成分表

     我们通过食品营养成分表可以清楚的了解到该食品所含的各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等在该食品中每100ML或100g的含量。我国有关法律规定：从2013年1月1日起，所有的食品必须标注营养成分表。

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     五看、特殊标示

     下面我给大家简单的介绍几种常见标示：

http://s9/mw690/a308781dtccdac180d0a1&690     只要大家买东西的时候用上这“五看”，就一定会逃出不法商家的魔掌。你学会了吗？学会了赶快教教你身边的朋友吧。  

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                                                       国家公共营养师——樊梨兵

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