铿锵的杠铃片碰撞声、低沉的吼叫声、巨无霸式的哑铃......这里是美国最著名的十大健美训练馆，它们是刻苦训练的代名词。

1 贝佛·弗朗希斯宝力豪健身房

位于美国东海岸的贝佛·弗朗希斯宝力豪健身房与西海岸众人向往的黄金健身房齐名，该馆由健美和举重界的传奇人物贝佛·弗朗希斯与丈夫共同经营（贝佛的丈夫是投资人兼IFBB裁判史蒂夫·魏因贝格尔），面积约915平方米，是健身者的天堂。

过去20年间，从多里安·耶茨到菲尔·希斯，几乎所有健美界的大牌明星都到贝佛·弗朗希斯的健身房训练过。馆内墙上一排排悬挂着上百幅各个年代健美冠军的照片，健身设备是超一流的，周边和训练环境也是令人震撼的。

地址：纽约州锡塞特市罗宾斯巷235号

2 道格健身房

道格健身房是由道格·艾德（今年已经80岁高龄）于1962年创办的，曾吸引过许多的强者，如查克·诺里斯和肯·沃勒等来此训练。

这里几乎所有器械都堪称古董，尽管如此，仍有一些健身者会坚持使用生锈的、叮当作响的哑铃和有着辉煌历史的坚硬长凳来训练。

地址：得克萨斯州达拉斯市商业街2010号

3 钻石健身房

1974年的世界先生比尔·格兰特认为，钻石健身房是世界上最好的健美训练馆。钻石健身房面积大约300多平方米，分为上下两层，以“北极星”和“星云”品牌的最传统器械和老一代重锤式器械为特色，更不用提令人生畏的“约克”哑铃了。

目前的拥有者德韦恩· 丹尼尔保持了钻石健身房原有的特色，让卡拉·邓拉普、盖伊·杜卡瑟、贾森·阿恩茨、马特·杜瓦尔和卡伊·格林等健美冠军经常以此为家。

地址：新泽西州枫林镇艾温顿大街 732号

4 黄金健身房

黄金健身房——一个享誉世界的名字，它创立于1965年，最初的黄金健身房只是加州威尼斯一个小型混凝土结构的房子，现在已在全球范围内拥有550个连锁健身中心，拥有200多万会员。

位于加州威尼斯市的这家黄金健身房老店有三个大房间，最重的哑铃重达60多公斤，这里有多种多样的适合各个部位的训练器械（2010年改装，大都是新的），墙上悬挂着一排排过去70年间多位著名健美冠军的照片和海报。

如今，尽管施瓦辛格和哥伦布等最初的会员可能不去黄金健身房训练了，但某一天，你在那里仍可能会看到当今的著名职业健美运动员，如山岸秀匡、斯利维沃·塞缪尔、威尔·哈里斯等，同时，还有电影明星卡尔·韦瑟斯和尚格·云顿等。

地址：加利福尼亚州威尼斯市汉普顿大道360号

5 罗普利兹健身房

1948年，萨姆·罗普利兹效仿同时期的杰克·拉兰内和维克·坦尼开办了自己的健身房，这位1946年美国健美先生亚军获得者经营该馆一直到1996年逝世。

罗普利兹健身房现由该馆的长期会员鲍勃·希尔经营，并保持着它特有的复古风格，比如罗普利兹与哥哥和堂弟最初一起制作的长凳和器械、球形哑铃和第一代“诺德士”健身器械、力量架等。虽然也有一些新的健身器械，但总体上看还是以“古董”为主。值得一看的还有格里·梅克、史蒂夫·里维斯和罗普利兹自己的照片。

地址：俄勒冈州波特兰市东南41大街2414号

6 股四头肌健身房

自1988年在芝加哥开业以来，股四头肌健身房在卡柳梅特城的连锁店也开业十几年了。现在，股四头肌健身房已成为力量的代名词，这得归功于它最著名的会员埃迪·科恩。很多力量举高手都高兴地把股四头肌健身房当作自己的家，还有成千上万的会员欣赏它1200多平方米宽敞的场地。馆内备有50件重锤器械、五套大重量哑铃以及大量的其他器械。

股四头肌健身房的创办人是戴斯·德·扬，在馆里你不仅能最大限度地锻炼股四头肌，而且还能对身体其他部分的肌群发起猛烈的冲击。

地址：伊利诺斯州芝加哥市百老汇大道3727号

7 地下铁健身房

许多人把地下铁健身房称为“地下洞穴”，罗尼·库尔曼、布兰奇·沃伦和詹尼·杰克逊等健美明星都曾长期在这里训练。破裂的墙面，四处凹陷的地板，尘土和锈迹布满所有能举的、推的或拉的器械，地下铁健身房就是这样陈旧、原始、充满野性美。持续不断的音乐是这座健身房的核心特色，后墙上悬挂的大温度计指针往往能攀升到37.5摄氏度以上，地下铁健身房的会员们就是在这种条件下夜以继日地拼命训练着。

地址：得克萨斯州阿灵顿库伯大街2921号

8 力与美健身房

力与美健身房是由鲍勃·博纳姆于1984年创办的，一直被人们视为健身房中的光辉典范。

力与美健身房大约800平方米，拥有350件各种力量训练器械和80件有氧训练器械。健身房里有一个阳光房能晒日光浴，还有配货充足的专业商店。博纳姆正准备在馆内再开一家营养品商店。

地址：新泽西州东卢瑟福联合大道150号

9 美国健身房

职业健美运动员查克·萨诺经营着这家健身房，它位于市郊的一个工业园区内。在开业25周年的庆典上，有无数的重量级人物光临道贺。馆内有大量不同种类、不同品牌的长凳和健身器械整齐摆放着，一眼望去，好像是为了视觉的震撼而临时拼凑在一起的，但事实上它们是经过精心设计的。四周摆满了各种自由重量的训练器械，许多哑铃重达70多公斤。

美国健身馆不是寻求快乐的地方，它甚至没有空调设备，光线亮度也不强，它更在乎的是提高核心凝聚力。

地址：伊利诺斯州布里奇维尤市普莱斯第100大街 7621B号

10 超级训练健身房

超级训练健身房的拥有者是马克·贝尔，他很小就在路易·西蒙斯的指导下练习举重，多年的举重训练使他养成了严谨的习惯。他保持着该馆140公斤级平板推举377公斤的记录，同时，还保持着总重量1138公斤的力量举总成绩记录。

健身房吸引了一批训练高手，其中有大约20名力量举运动员，还有一些职业健美选手。贝尔说：“我们欢迎所有人加入，但不是每个人都是幸运儿。”

超级训练者们通过艰苦的训练提高他们自己以及团队的力量，迄今为止，有6名会员能推举320公斤！

地址：加州萨克拉门托市第三大街2010号