Bragg木桶发酵有机苹果醋的用法分享

蒸气醋减轻纾解头痛──
以2汤匙(30㏄)的苹果醋加入2杯(500㏄)的蒸馏水或纯净水煮滚熄火，在头顶上盖一条毛巾低头面向蒸气，慢慢的深呼吸5次；至于痛则可加服天然的菠萝酵素500mg加速纾解，菠萝酵素(Bromelain)有阿司匹林(Aspirin一种止痛西药)的效力却没有副作用.

喉痛及喉炎的纾解──
以1茶匙(5㏄)加1/2杯(125㏄)的蒸馏水混液饮，每隔1小时满口漱口3次，每次漱数十秒直到症状减轻改每3小时漱口3次。

以浸湿的醋布敷在患处，上覆以热毛巾热敷直到醋被皮肤吸收，此法可用于喉外，尚可用于胸部纾解疗治咳嗽、感冒、支气管炎、肺气肿和气喘。

至于平常可以上述漱口液，每星期2次漱口以保养喉咙，亦可预防牙龈疾病，除此外这漱口液有杀菌、去垢、去牙石之效，可促进口腔健康使口腔清新。

护眼及疗治白内障──
以1/3茶匙(1.65㏄)苹果醋加入1/2杯(125㏄)的蒸馏水中，放洗眼器或眼滴瓶内；每天的保护用滴的，至于白内障患者用洗的每天2～3次，每次洗眼液注入眼内闭上眼睛2分钟，有时会有轻微的刺激感发生。

这方法对白内障十分有效，但要有耐心的去做！又，常滴眼液可保持眼的清澈明亮。

鼻涕和痰多──
有这问题者，要停止食用奶制品、蛋和含精白糖、白面、精制食品等易使身体积生粘液的食品。最好每周实行液食一日或苹果醋饮加蒸馏水6～8杯的净化饮一日。

以1～2茶匙(5～10㏄)苹果醋加入1/2杯温的蒸馏水漱喉和洗鼻一日2次；洗鼻时将此液倒入洗鼻器洗鼻，洗时从右鼻孔吸入，头向后旋再向两侧摆动，向前用力将黏液用力擤去后，左鼻孔重复一次即可。

止流血鼻──
用浸透苹果醋的棉球塞入或将苹果醋滴数滴入鼻孔，轻捏鼻孔后坐下头微向后仰，用口呼吸5分钟后拿掉棉球，如有需要可重复为之。

记得每天要喝多可水，流鼻血常是因脱水造成的。

苹果醋绷带──
在绷带上(OK绊)上滴上苹果醋几滴贴上，可止血和防止伤口感染发炎。

帮助消化吸收──
胃肠的帮助消化不良与唾液不足（未细嚼慢咽的饮食习惯）造成的不适，如胀气、胃灼热即胃酸、饱嗝、腹胀等等。

请于每餐饭前，抿一小口约1/3茶匙(1.65㏄)的苹果醋,含在口中1分钟后吞下肚，这样可提供足够的酵素和唾液帮助胃的消化，同时也会增加胃液分泌的速度利于消化吸收。

又，请勿嚼口香糖，因为这习惯会欺骗身体，让身体以为有食物要进入而造成胃液的提前分泌，使得胃壁因无食物而受损造成溃疡、胃灼热等上述问题加剧。

心循环与高血压的改善、保健──
若要血液能在血管内畅流血浓度就要低。故，当血浓度高时就会造成心脏的压力过大，因肾的稀释力受阻之故，血压就上升而带来许健康的问题，血液本是经静脉、动脉、微血管循环全身的；所以，当血液浓度因身体过多负荷的蛋白质（尤其是肉的）、脂肪、合成油、不饱和脂肪油（一般食用油除了自然冷压芝麻油、橄榄油、葡萄籽油外，也不可食用太多）、油炸食物变得过浓时，血液是不可能自由的流经微血管的。要改善这状况，除了要有正确自然的饮食生活习惯，即不吃精盐（海盐也要避免）、白糖、合成油、高脂油品、制成品、浓茶、咖啡等酸性食品，和吃60～70%有机饮食、散步、多晒太阳、呼吸新鲜空气及足够的饮水习惯外；请固定实行2日的液食保健，即连着2天每天只喝5杯──1茶匙(5㏄)苹果醋加1杯(250㏄)蒸馏水和1茶匙的生蜜混合液饮外；再加5杯的蒸馏水即（1250㏄），这保健可使血压保持或慢慢恢复正常，亦可使耳鸣、晕眩的症状消散。

改善便秘──
在1茶匙(5㏄)苹果醋、1杯(250㏄)蒸馏水和1茶匙生蜜中加入1汤匙麦麸纤维粉(psyllium Husk)混合均匀，静置2分钟吃掉早、晚各1次。

或是将4汤匙（60㏄）的亚麻籽（Flax seed）和2杯蒸馏水中火煮滚15钟后熄火（或不煮浸泡一夜也可），冷却后会成果冻状，此时将这果冻2汤匙加1茶匙苹果醋和1杯蒸馏水混合均匀（可另外加入1茶匙黑糖蜜或生蜜）食用,早、晚各1次；用剩果冻可放入冰箱冷藏。

如厕姿势建议，坐在马桶上双脚垫高6～8inch（小板凳最好），双手向上伸（如投降般）以利排便，同时记得用力腹式呼吸按摩、刺激肠道蠕动。还有平日6～8杯的水一定要喝足！

肾、膀胱的保健──
首先要避免摄食任何动物蛋白质、奶制品、精盐、精糖、咖啡、酒等酸性食品，致使身体尿酸过高。

接着每天喝3杯苹果醋液饮和新鲜的醋色拉，苹果醋可帮助溶解体内的酸晶石抑制尿酸；同时再加喝不含糖的蔓越莓汁1杯（250㏄）加1茶匙（5㏄）的苹果醋，这可中和尿酸、加速代谢尿酸、抑制细菌孳生，改善肾与膀胱的任何问题；你若觉得蔓越莓汁太酸；可加一些有机的葡萄汁或生蜜。蔓越莓汁这液饮对痛风患者的改善，预防是有大助益的！

又，无论大人、小孩每天必需喝足6～8杯的蒸馏水，对尿道与肾是很重要的！

尿床改善：
混合1/2～1茶匙荞麦蜂蜜加入1/2茶匙苹果醋于睡前吃下，而且在就寝前3小时停止饮用整杯液体，一小口、一小口间断喝不要紧！

膀胱感染改善疗愈：
在热水盆内加入1杯（250㏄）苹果醋每天坐浴1～2次，或用3汤匙(45㏄)苹果醋加8杯(1000㏄)的热水冲洗下身；这样一段时间后可去药房买尿液检测试纸，检测你是否仍有尿道的感染。

膀胱无力运动：
建议40岁以上的人每天做2次，在小便时紧缩膀胱和括约肌（下腹），依尿－停－尿－停的节奏小便， 6次为一循环很快就可见效！

肌肉酸痛、关节痛──
以1杯（250㏄）苹果醋泡澡或3磅的镁泻盐（Epsom）泡澡，边泡边按摩15～20分钟，泡完澡喝一杯温的蒸馏水加1茶匙苹果醋，休憩睡半个小时或睡觉，要注意保暖如果是在冬天泡澡的话。

有关节炎的人一定要保持喝苹果饮的习惯，慢慢化散造成关节炎的酸晶石。

抽筋、绞痛、痉挛──
当酸晶石突然进入腿的循环系统，或身体其它部位的循环系统，就会造成严重的抽筋、绞痛、痉挛。又，如抽筋发生，可立即站桩启动承山穴5～15分钟可缓解痛，所以，请每天服用2茶匙（10㏄）苹果醋、2茶匙生蜜加1杯（250㏄）蒸馏水的醋饮3次来纾解这症状，这醋饮可溶解突然进入的酸晶石将之排出体外。要知即使是世界上最健康的人，也每天为身体所累积的酸晶石奋战，战胜酸晶石的最佳、最强的武器就是苹果醋液饮！

脚疣、茧、鸡眼──
每日以1/3杯（85㏄）的苹果醋做足浴浸泡20分钟；日、夜用浸透苹果醋的纱布包裹患部，上盖防水贴布；不过，对疣晚上用的是篦麻油或大蒜泥加维他命E油包裹；又，严重的疣患者不妨请医生用液氮气（冷冻法）除之。

皮肤的保健──

疹子：
将苹果醋直接擦于患部，可纾解痒和灼热，同时加速痊愈。
又，如长水痘可以1杯（250㏄）的苹果醋加入热水澡缸泡澡10～15分，纾解痒的不适。

小割伤或擦伤：
将浸透苹果醋之棉花球压于伤处可止血，或以苹果醋清洗患处。

干燥的皮肤、荨麻疹的痒：
用玉米淀粉（corn starch）加苹果醋调糊成膏状(paste)，涂于患处止痒。

油性的皮肤改善：
每周以苹果醋敷脸膏敷脸2次（配方请看皮肤保健护理），和每天苹果醋液饮习惯。

晒伤、风伤、干裂之痛：
以1:1苹果醋和橄榄油的混合液涂抹。
又，干裂直接涂小麦胚芽油效果也很好！

耳炎：
以1:1苹果醋加蒸馏水稀释滴入耳内，一日数次滴几滴。

蚊虫咬：
直接涂以苹果醋。

痔：
浸透苹果醋棉花球压于患部5～10分钟，早、晚各一次以改善。

霉菌、真菌、滤过性病毒：
连续10天喝2茶匙苹果醋加1杯蒸馏水加2茶匙生蜜或黑糖蜜一日三次外;如果喉部感染以1茶匙苹果醋加1/2杯蒸馏水漱口，每3小时漱一次口，每次漱3大口；如果是足则可以足浴（见前页脚疣配方）改善之一天泡两次。

皮肤的保健护理──皮肤人身体的第三个「肾」

皮肤健康保养：
室内要温暖做时注意别受寒（如在冬天做时）；做时在一个小脸盆的温热蒸馏水中加入1/2杯的苹果醋（在浴缸里做），准备好脱衣入浴缸蹲下来,将双手浸入盆内沾湿，将全身沾湿，从脸、颈、胸、双臂、肩、背、腹、臀、大小腿、足，当皮肤完全被醋水沾湿数次后，搓、按摩直到皮肤干了，不要洗掉，这样一星期2次，这样做会使皮肤柔软并平衡皮肤的PH值，健康的皮肤是略偏酸性反应的，因为毒素需透过皮肤亿万个毛孔排出体外啊！

脸部的保养：
蒸脸～将3汤匙苹果醋加4杯蒸馏水入锅煮开后熄火，头盖上毛巾脸面向蒸气蒸数分钟后，以沾了醋水的棉球清洗、轻搓柔脸部或清洁青春痘、粉刺，重复两次。

敷脸～一星期可做两次，去角质层使脸肌肤保持活力。

先准备好收敛水，即1:1苹果醋加蒸馏水配好装瓶入冰箱冷藏。
 
敷的过程～
1.用温水将脸洗净（不要用肥皂）。
2.将拧干的热毛巾敷在脸上3分钟后拿开。
3.将浸过热醋水（1汤匙苹果醋加1杯热蒸馏水）的薄纱
    布放在脸上,上再盖上拧干的热毛巾，然后躺下来以利
    脸部血管循环，躺10分钟让细胞易再生。
4.将敷布毛巾拿掉，用一小块的丝瓜络脸垫或刷子，轻刷
    或搓去脸上成千万那老化干缩要代谢掉的皮肤鳞屑
   （角质层）。

头皮屑、头皮痒──
在洗头后，以1/3杯（85㏄）苹果醋340㏄水润滋液，滋润头发并按摩头皮改善之。如果太严重可以在洗头前，沾原液苹果醋直接按摩头皮且用毛巾包裹起来1小时后再洗头。

指甲──
我建议不要涂任何指甲油，因为指甲油是使用很毒的材料制成的，能经由皮肤被身体吸入。不过，如果你一定要涂擦的话，那么在涂前先用醋擦拭你的指甲再涂，指甲油会持久不易脱落。

静脉曲张瘤──
静脉曲张十分不雅且令人痛苦，苹果醋可以改善慢慢使静脉缩回去，不过请在做的期间配合补充天然的维他命C、K和芸甘香（提炼自荞麦可促进身体对C的吸收）促进血液循环，同时平常坐姿
要端正、两脚着地，腿勿交叉放。

当然要以每天喝三次苹果醋饮的习惯配合，其做法是：
以浸透苹果醋的布将患部包起来，躺下来把脚垫高，高过心脏即可，15分钟后将包裹布拿掉，但脚仍垫高只是坐起来，自脚踝开始轻轻地把浮出的静脉压下去，让血液进入循环、代谢，早、晚一次。