中国人习惯于到了一定年纪，皮肤出现了老化等问题，才开始注意保养和护理，而女人的保养是一个长期的过程，要及早，而且要坚持。这里介绍一套来自美国的比较系统的护肤的方法和技巧，拿出来与大家分享，希望每个姐妹都能尽得好容颜。

皮肤护理要及早开始。年轻时候皮肤比较柔嫩，一般看不出有什么大问题，所以也就容易让人放松警惕，但其实这个时候即使皮肤还没开始老化，人的基因、生活习惯、生活环境以及太阳辐射等造成的伤害是在积累的，其后果会慢慢显现，所以要未雨绸缪，早点开始预防和补救，而不要等到三十来岁了出现了问题才去保养。真的出现了皱纹等问题，再去做护理其实已经晚了，只能是补救，而且效果不见得理想。这是保养和护理的基本原则，要及早。

要依据自己的皮肤性质选用洁面用品。一般最好选用温和的清洁剂，干性皮肤不要用适合干性皮肤的护肤品，也不能是干性皮肤却选用适合油性皮肤的产品。选择适合自己肤质的洁面产品非常重要，选错了不但不能护肤，反而会加剧皮肤的各种不良状况。如果是敏感皮肤则需要依据皮肤科医生的建议购买产品。洗脸别用热水，温水或冷水洗脸最好，因为热水会剥夺皮肤的天然水分，洗脸结束后最好轻轻拍打皮肤，不要直接用干毛巾擦脸。

任何肤质都需要保湿。保湿可以改善皮肤状况，不是干性皮肤才要保湿，油性皮肤的人同样需要保湿，但应选择可以控油的保湿产品，干性皮肤则要多做点保湿护理。

防晒霜要随时用。无论冬夏也不管是否晴天，其实都需要防晒，即使在室内也一样，因为阴天同样有紫外线，而紫外线既能穿透云层，也能透过窗户进入室内。最好选择有保湿作用的防晒霜，并且防晒指数要达到30（SPF30）。

每天坚持做护理，而且要形成一定的规律和习惯。早上做清洁、保湿、防晒、美妆，晚上则要做的是清洁、涂抹抗老产品和保湿。

定期去角质很重要。定期祛除角质可以促进皮肤新陈代谢，干性皮肤应该每个礼拜进行一次去角质，油性皮肤则要适当增加次数。油性太大或者脸上有痘痘以及比较敏感的皮肤在去角质之前应该征求皮肤科医生的意见，因为去角质的产品会刺激皮肤。

正确认识脱皮。有些护肤品用过之后会使皮肤脱皮，如果不是假冒伪劣的产品，大可不必过于担心，因为某些护肤品的成分可以帮助皮肤去除死亡的细胞，治疗痤疮和抗老化的产品中含有水杨酸等物质，也会造成脱皮，这是正常的，所以不要盲目使用药膏补救。

任何肤色都需要防晒。防晒是任何人都要做的事，即使非洲人也同样需要，紫外线伤害皮肤的时候一视同仁，绝不会略过那些颜色较深的皮肤，所以大家都要每天润肤和防晒，即使外面看着阳光没那么强烈，防晒也能预防皮肤癌，还能减少皱纹。

给皮肤补充营养。皮肤和身体一样需要休息和营养，所以要给它补充足够的营养，比如最常见的维生素C和E就是皮肤不可或缺的营养，能增加皮肤弹性和活力，预防晒伤，维生素A和B3还能补救皮肤受到的损害。这些营养可以通过饮食来补给，不必专门服药。

不要迷信天然化妆品。很多化妆品号称天然成分或有机成分，这只不是宣传的噱头，有机和天然未必都安全，关键还是要看其中的成分是否会刺激皮肤，自己的肤质是否适用含有那些成分的产品。真实情况是，某些植物的提取物反而可能导致皮疹或过敏，不能迷信。

不是每个人都适合做面部护理。皮肤护理能使皮肤更平滑细腻，但不是任何人都适合做这些护理，有的人皮肤容易过敏或者有其它问题，就要尽量避免一些使用化学品的护理。

护肤品使用不当会引发粉刺和痤疮。一些人发现早就过了年轻时期却经常会出现现粉刺和痤疮，这就要注意平时使用的护肤品是不是含有激素或者某些容易引起过敏等反应的成分。一些护发产品也会引发粉刺和痤疮。当然，饮食不对，内分泌失调，压力过大，生活不规律都可能引起这些情况，所以如果经常出现，最好请教皮肤科医生，找到真正原因。

七条关于护肤的忠告：第一，不要吸烟。第二，多吃水果蔬菜和瘦肉蛋白及全麦食品。第三，坚持经常锻炼，强健身体又能增加皮肤血液循环和排毒。第四，注意排解压力。第五，生活作息要规律。第六，饮食不要太过于刺激。第七，坚持做好防晒，避免阳光曝晒。