我先生最近总说起一位女性患者，起初我没太在意，后来听得多了有点奇怪，因为他平常很少将患者的事情挂在嘴边拿到家里来说，我心里有一点点不痛快。昨晚和先生聊天，他再次说起那个患者，这才知道原来那个只有三十岁的女性，居然出现了非常明显的更年期症状，她自己觉得已经步入更年期。我先生说如果他不是医生，也一定会认为那个年轻女人真的到了更年期。

更年期虽然会影响到心理和行为，但它毕竟不是纯粹的心理学概念，而是基于人的生理特性而有的科学理论，所以三十岁的人正常情况下是不会步入更年期的。那个女人认为自己已经进入更年期，实际上还是心理因素影响到了她的身体和精神状况。我专门请教了先生的一位身为专业医生的同学，对更年期做了个比较全面的了解，结果证明我的看法是对的。

更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状的人易出现浑身燥热、眩晕、心悸、四肢发凉、脾气暴躁易怒等情况。

更年期出现的主要原因是人体的自然衰老，对女性来说就是由卵巢功能逐渐减慢引起的。一些手术和治疗也会诱发更年期，比如卵巢切除、化疗、盆腔放射治疗等。

女性更年期通常出现在绝经期的前后，女性的平均绝经年龄大约为51岁。有些女性40岁就会出现更年期症状，也有很少一部分妇女过了60岁才出现。身体差异会影响更年期到来的早晚，心理因素也会影响更年期到来的时间，吸烟的女性更年期来得更早。

更年期对女人的影响不同。有些女性能够自然绝经，几乎不会出现任何症状。但是有些女性的症状非常明显，有时甚至会影响她们的生活和工作，乃至婚姻家庭。有些女性虽然已经进入绝经期，但子宫仍然会出血，这是绝经期功能性子宫出血，是由于绝经期妇女卵巢功能开始衰退，生殖内分泌引起子宫出血，是一种妇科疾病，需要吃止血药和激素调节。

潮热是更年期女性最常遇到的症状。潮热是短暂的热感觉，表现为脸和脖子通红，胸前会出现暂时性的红色斑点，后背和手臂突然出汗，还会畏寒。潮热通常持续几分钟，这是身体的反应，需要常运动，不吃辛辣刺激食物，舒缓压力也能减少潮热症状。

潮热会影响睡眠，导致盗汗。所以要注意在卧室里使用风扇；选择比较轻薄的床上用品；选择棉质的睡衣；出汗时使用湿布为自己降温；不要让宠物进入你的卧室；如果更年期给你带来了严重的睡眠障碍，请咨询医生。

如果更年期症状比较严重，一定要咨询医生。医生可以帮助患者调节体内荷尔蒙，减轻更年期症状，也可以通过调整饮食和运动运动、睡眠以及舒缓压力来减轻症状。

激素替代疗法能够缓解更年期症状。目前关于激素替代疗法，科学界还有许多争议，大部分认为可能会带来癌症性疾病，对于口服类的疗法，还有待于进一步研究验证。所以这种治疗方法并不是最好的方法，既然更年期是人的正常阶段，还是应该自然面对最好。

纯中药片剂一般被认为是治疗更年期比较具有疗效的药物。由于它没有毒副作用而适用于任何妇女，特别当妇女尚未绝经或伴有月经紊乱时，甲蓉片不干扰出血而只控制症状，不影响对出血情况的观察，也不必考虑用药与出血时间同步的问题，使用方便。

更年期由于身体缺乏雌激素，绝经后有很多女性会出现心脏疾病。激素替代疗法能够减少心脏疾病或中风的风险，不过雌激素会影响骨骼健康，引起骨质疏松症。

对于更年期妇女来说，健康的生活方式非常重要。不要等到出现健康问题再治疗，平时生活中要进行相关的健康检测：定期测量血压、胆固醇和血糖水平；定期做乳房X光检查。更年期还要注意饮食，适当运动，释放压力，病由心生的道理在更年期表现得更明显。

如何让自己安全度过更年期是每个女性应该关注的问题。医生建议每天进行有氧运动，可以锻炼心脏，让骨骼更强壮，还能维持正常的体重，最重要的是能够让人有个好心情，而愉悦的心情是对付更年期的最有效武器。我个人觉得，如果还没有到生理年龄，就不存在更年期的说法，很多时候可能是生活压力太大、琐碎事情太多、生活太过于平淡沉闷或者因为没有朋友而滋生的孤独在作祟，所以不妨经常和朋友走动走动，聊天谈心聚会吃饭或者外出游玩都是非常好的方法。只要生活丰富多彩了，心里没那么多压力了，那些所谓的更年期也就烟消云散了。