刘宏伟律师“三不碰”

  我自律自虐有三不碰：

1. 不抽烟：烟含有尼古丁，是肺部、呼吸道致病的杀手。有些烟民说“饭后一颗烟胜过活神仙”是胡说自我安慰。我从来不抽烟保持了良好的身体状态。一、影响睡眠质量香烟中含有大量的尼古丁，这种有害物质常会影响到人们的睡眠质量，还会缩短睡眠时间。所以经常抽烟者总是得不到足够的休息，时间长了，就会让人觉得疲惫不堪、无精打采、注意力不集中。二、诱发多种疾病1.冠心病香烟中含有大量的烟雾、焦油、尼古丁等有害物质。长期吸烟，烟雾中的一氧化碳会降低血液的携氧能力，尼古丁会让血压升高、心跳加快、心脏承受力减弱，出现冠心病的机率会更高一些。2.脑中风经常抽烟会让血液中的氧气含量降低，影响血液循环；再加上吸烟还会让脑血管痉挛，血液更容易凝结，所以经常吸烟有可能会诱发中风。研究发现，吸烟者出现中风的可能性要比不吸烟者高两倍。3.关节炎香烟中的尼古丁会让血管收缩，降低流向新生骨骼的血量，导致骨质流失，严重时会让关节提早退化，出现关节炎，降低生活质量。4.口腔癌香烟中的烟雾、焦油会影响唾液腺和味蕾，长期抽烟，这些有害物质反复刺激，就可能会诱发口腔癌，有很高的致死风险。5.肺癌吸烟对肺部的危害很大，不但会让肺部的抵抗力下降，容易受到感染；还会让呼吸系统的纤毛变短，运动发生障碍，所以经常抽烟者出现肺癌的机率比较高，这种疾病也会影响到生存期。三、缩短寿命据研究数据显示，吸一根烟会减少10分钟左右的寿命；再加上长期吸烟会导致多种疾病，这些疾病也会严重危害身体健康，所以长期吸烟就会让寿命大大的缩短。

2. 坚决戒酒：长期饮酒对胃部、肝脏和转氨酶都有巨大的负面作用，我是个“老酒鬼”，但从2021年10月1日戒酒以来滴酒不沾，而且基本不参加没有意义的酒席，身体状态逐渐恢复。一、喝酒的危害。1、酒精会损害心脏，少量饮酒会使血压升高，大量饮酒会导致尿液大量排出，血容量减少，导致血压下降，甚至出现昏迷和休克。酒精会损伤心肌细胞，诱发心力衰竭。2、喝酒会伤肝，尤其是长期喝酒容易肝硬化，甚至以后可能会发生肝癌。3、孕妇酒精中毒的危害主要体现在胎儿畸形、胎儿智力低下等不良后果，所以孕妇绝对禁止饮酒。4、长期饮酒会导致骨质疏松、骨痛、骨折。5、过量的酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。酒精不是兴奋剂，酒精的作用是麻痹大脑。二、酒精过敏的症状。1、快速发型。较少见，症状出现的时间很短，而且很严重。除皮肤发红、喘息、瘙痒等症状外，还可出现喉头水肿，可导致呼吸困难。如果不及时抢救，可能会危及生命。2、迟发型。比较常见，一般表现为全身瘙痒，全身或局部出现红色丘疹和斑点，一般持续1~2天。伴随症状有时可伴有头晕、腹痛、腹泻、面色苍白、气短等症状。

并发症除喉头水肿外，部分酒精中毒患者还可能出现过敏性休克和酒精中毒。综上所述：酒精会损害心脏，少量饮酒会使血压升高，大量饮酒会导致尿液大量排出，血容量减少，导致血压下降，甚至出现昏迷和休克，望早日戒酒有助于身体健康。

郭德纲有一句话：酒是色的媒人，吃冰淇淋不会乱性，因为“心都凉了”，而男女之间喝酒“头脑发热”“荷尔蒙冲动”，所以说酒色财气。

3.不碰女人：中国是一夫一妻制的国家，对家庭和妻子的尊重是法律的应有之意。我秉承了对女孩“发乎于情止乎于礼”和“彬彬有礼的距离感”赢得了大家的好评。