每个人都有过焦虑情绪，无非是程度轻重大小而已。重度焦虑是精神障碍甚至是精神类的疾病；轻度焦虑需要自我调整和心理干预即可：

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。

  1、家庭的基因史：如果父辈或祖辈有该类病状的基因传承，下一代或隔辈可能会继承这类疾病。严重的是神经官能症、偏执症或歇斯底里式疾病，这种病症治疗难度很大很顽固，有的将伴随人的终生。

基因（遗传因子）是产生一条多肽链或功能RNA所需的全部核苷酸序列。基因支持着生命的基本构造和性能。储存着生命的种族、血型、孕育、生长、凋亡等过程的全部信息。环境和遗传的互相依赖，演绎着生命的繁衍、细胞分裂和蛋白质合成等重要生理过程。生物体的生、长、衰、病、老、死等一切生命现象都与基因有关。它也是决定生命健康的内在因素。因此，基因具有双重属性：物质性（存在方式）和信息性（根本属性）。

  2、焦虑是个体的不平衡而产生：有部分焦虑、抑郁的人是在和相对人的比较中产生不平衡的心情，也就是原有的“随大流”平衡状态被打破而产生焦虑。比如现在的孩子念书，如果都没有上课外班，就是按照义务教育课本按部就班的读书，那么家长群都没有问题；如果有这么几个家长给他的孩子办课外的语文、数奥、绘画、体操班，那些没有上课外补习班的就“焦虑”了，实际上就是一种红眼病和吃醋，未必办这些课外班有多好，无非是画蛇添足，但就有的平衡被打破，那些没有上补习班的家长由此产生焦虑。

  3、焦虑症跟当前的生活压力大有关：当今社会是物质社会，每个家庭和孩子都压力很大。也就是生存生活压力大，也不怪乎人们拜金主义，同样的同学同事有的是大款大腕飞黄腾达，有的吃糠咽菜生活都是问题，他能不焦虑吗。要克服这种焦虑症首先要知足常乐，懂得轻重缓急有所放弃，追求极简生活同时要克服懒惰，在职场上努力拼搏。