缺少体育的教育，是不完全的教育，也是畸形的教育。目前学校体育已经沦为课表上的摆设，学生体育教育严重缺失，体质明显下降。野蛮其体格，文明其精神，在我看来，体质实在应该优先考虑。像现在把体育从教育中划分出来，我不理解。
体育，大众化的体育，与运动员的体能训练还是有着本质上的区别。运动员的训练是竞技性的训练，强度大，竞争激烈。大众化的体育，即是以提高身体素质，提高心肺功能，陶冶情操。并在体育锻炼中，培养坚韧、团结、共享、乐观、大度的精神。
不能责怪学校，换任校长，情况不会改善。教育体制的现实，尤其是小城市师资薄弱、设施落后，至今粉笔黑板的教育方法比比皆是。要想升入重点大学，要突破层层关口，要面临很多教育不公平竞争，受到的影响更为明显。所以，课本学习就成了学校的全部，分数就是衡量优劣的指标。体育被抛弃化，也就在所难免了。
既然体育锻炼指望不上学校，那么只能在家庭教育中来尽量弥补了。原本在4月份就制订计划，要开始晨跑，但考虑到要保证杜的休息时间，慢跑初期，身体还不能适应多少会有疲倦，期未作业也多，种种原因一直未能实行。再加上6月底杜同学脚擦伤，前前后后花了半月时间愈合。
假期到了，正好可以晨跑了。用两月时间来适应这个锻炼的方式，下学期应该就可以顺理成章地继续坚持了。与杜商量，这姑娘也挺乐意，只是对于早起，还不太容易接受。
既然决定了，就实行吧。不试试，怎么知道行不行呢？
早5：30，准时闹钟响起，允许赖床5分钟。洗漱完毕，一般在5：50就能出门，10分钟热身运动，活动活动关节，让肩、肘、膝、腕、踝这些关节部位先苏醒过来，别等到跑步时它们还在集体呼噜呼噜。
开头几天，杜同学老想省略这些步骤，只想撒下脚丫子就跑。磨刀不误砍柴功的道理，姑娘你懂木懂？不懂，老老实实给我做，做完了才能慢跑。没办法，这同学只好按照我的要求，一五一十地跟着我热身活动关节。
晨跑一周了，这一周的任务是纠正杜的跑步姿势。还别说跑步这么简单的事儿，我看到这儿十有七八是不会跑步的，脚跟先着地腰后仰猛跑的牛人挺多，手臂摆动不协调，没有起到助跑作用，还拖后腿，老远老远就能听到嗒嗒的脚步声，呼哧呼哧喘粗气。
当然，愿意跑就是好事，坚持跑更是大大的好事。如果能把跑步姿势弄正确，不仅省力，跑动轻松，重要的是能够最大程度地避免运动损伤，这个很重要。除此，姿势正确，跑起来也体态漂亮些么。
杜也从脚后跟跑步大军中叛变了，也体会到了脚前掌先着地跑步的轻快，手臂摆动协调了，有些跑步的模样了，只是呼吸调整还做得不够好。这个不急的，虽然我能讲得头头是道，但关键还是自己实践，所谓纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
这同学现也懂得了隔行如隔山的道理，哪怕你骑车牛牛的，长途也罢，陡坡也好，在大队伍中依然能保持领先地位，但在跑步这领域，还是弱爆。但任何事物，包括运动都有着相通之处，基本的技能体能，都能相到渗透融会贯通的。
目前，这同学晨跑1000米，这个运动量不大的，但运动也应循序渐进，不能盲目前进，否则非但起不到锻炼作用，还起反作用。晨跑一周来，这同学积极要求上进，说是要跑2000米。有目标是好事，但这个想法被我咔嚓掉了。待坚持两周后，能轻松完成，呼吸调整得很好，没有累的感觉，心肺负担轻松，体能恢复得快，那么再增加500米。
头两天，杜可真是名副其实的慢跑，蜗牛般，跑小碎步子，两脚抡得飞快，就是没见成效，自己也累得慌。这两天，情况好些了，知道拉中长步子跑，这样跑起来轻快，姿势也好看不少。
杜慢跑1000米后，就开始做放松肌肉的后续工作。告诉这姑娘放松方法，这个难不倒我。杜说道，想不到我这老妈还真有两刷子，按照你的方法做了后，还真没有肌肉酸胀的感觉呢。这个夸张了，酸胀还是会有，不过放松做得好没那么明显而已。杜放松时，我继续跑步，目前的运动量是4500米，慢跑。
嘿嘿，小姑娘，忘了告诉你，你老妈可是受过6年的系统体育训练。只是在最关键的时候，因为实在不想把体育当作本职工作，反正即没运动天赋，也夺不了冠，体育界老大老二的差别都大了去了，像我这纯粹滥竽充数的人，弄不好等几年后去体院守大门都不合格，还是趁早撒腿跑了为上策。真是辜负老师的心意了，没想到你谆谆教导我跑步锻炼，我却用这它当了逃兵。
杜同学是个做事特别能坚持的人，只要决定的事，正常情况下都会坚持做下去。我相信，晨跑这个活动，杜也会坚持。就让我陪着你跑下去吧，掐指一算，时间过得好快，还有七年功夫，杜就要离开我到外地读书了。现在陪着你跑步，我视为幸福!
跑步也没法拍照不，这同学更是容不得我老晃荡个破相机，就弄两张骑车照片充充数，也符合现在混搭潮流。
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满头大汗的杜同学，只要跑出家门，浑身都是劲儿。
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两岸青山相对出，只是孤帆一片还没来。
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天然大氧吧，那个啥啥的负离子之类的该是无法统计吧。
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就骑行在这种乡间小路上，心旷神怡。
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拍照技术不行呵，就当是朦胧美吧。 http://s4/mw690/a217262fge10206225ac3&690
骑车忙得不亦斯基，杜同学的新名字。
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(2013-07-08 09:26:24)