很多人初识藏地十式修身法，尤其是看了那些经过一段时间修习的老学员，会不由自主的得感觉动作难度很大大，觉得根本自己没法完成，特别是倒立体位，看起来更加觉得不可思议，一看，只第一眼，就把他们被吓住了。
实际上，我们太多人存在认识上的误区，是第一印象给自己留下的感觉误区。我们要知道，我也反复说过，人体是一个自足的系统，有着自身的充足的智慧：婴儿的“三翻六坐八爬”等各种动作都是来自生命的本然；我们困了会打哈欠，以此来给自己的大脑补充氧气；皮肤遇冷刺激，会打寒颤，让毛细血管收缩……
藏地十式修身法就是这样一种源自于生命本能智慧、利用生命本能智慧、尊重生命本能智慧、激发生命本能智慧的一种修习方法，是藏南高僧为了适应藏南高原区恶劣气候、简单食物、粗砺的居住环境所做的日常修行，一代代传承下来，动作轻易、率真、自然，充分调动人体自身的自愈和保护功能。
曾经有一位有慢性疾病多年的朋友告诉我：我第一次接触藏地十式修身法就感到十分熟悉，修习的过程中，能心生喜悦。
我问他为何？他说，这十个动作大部分好像都是我们小时候玩耍的动作，每个人都会，只是随着年龄的增长把它遗忘了。你看，滚动式前后滚动，摇摆式像驴打滚似的左右摇摆，这些在我们小时候撒欢打滚的时候肯定都干过；旋转式的转圈就更熟悉了，做这个一准儿会想到小时候跟小伙伴儿们比着转圈的情景；平举式呢，四脚着地，就像小时候玩的过桥游戏；倒立又不由得让人想起小时候“贴饼子”、贴墙的经历；倒V式不用说更是小时候经常做的‘竞技项目’了。所以呢，每次他在做时，总会不由地想起童年时光，感觉充满童趣，很自然地带着一种玩耍的心态去做，一套动作下来，不仅身体感觉特别舒畅，心里也充满愉悦。
就是这样，我感同身受！这就是十式的核心与精髓，听了朋友的修习体会，我为他领悟的进境和感受倍感欣慰。
我告诉他：十式核心价值理念即是如此。十式源于藏南高僧的日常修习动作。那里海拔4000米以上，氧气稀薄，终年都是白雪皑皑，寒风肆虐，昼夜温差很大，食物链也非常单调。在恶劣的自然环境面前，人类显得弱小无奈。僧侣们在西藏这个特殊的文化净土中，常年在寺庙、山涧、古洞坐禅，力求从自己的身体上寻找能量，开发潜能，来适应恶劣的自然环境。为了生存，他们比我们付出了更多努力，因而对生命的认知也更为质朴、深刻。这些动作正是历代僧侣们身口相传、不断锤炼而形成的。
藏地十式修身法强调的不是身体的柔软，也不是动作的优美，而是直接介入生命元素，通过强化本体，来适应自然环境，所以它的生命力更为顽强。这样的修习，不仅仅是一种强身健体的方式，更是让我们的内心生出愉悦、安详的法门，这也正是我们留住青春的秘密所在。
佛本慈悲，大道至简。我很庆幸，在时光流转中，在童年渐行渐远时，上天给了我和我的朋友们一份最好的“童年”礼物——“十式”。青春是什么？不只有健康的身体，还包括愉悦的心态。修习十式，你只要放下挂碍，心无旁骛，像个孩子一样，玩在其中，乐享过程，便会在体位动作修习中重拾童趣，心生喜悦。
如果每一位朋友都能以这种心态去修习，必能求得本真，也想必会从中体会到那份成年以后难以再得的单纯和乐趣，如此，即使日常生活再纷繁复杂，再烦心竭力，也必会多一份亮色。
（未完待续）
加载中，请稍候......
喜欢
加载中…