亲爱的朋友们，还记得自己小时候柔软的腰肢吗？

    今天，我们接着前面的内容，来看“十式”的下一个体位动作——后弯式，相信你一定很熟悉！

http://s16/bmiddle/002Y1E4uzy6K9TaE52v6f&690

    像这样，打开胸部，头部随着脊柱后弯而后沉。

                               http://s15/bmiddle/002Y1E4uzy6K9TKhVdYfe&690

    抬起头向后弯腰的动作，大家小时候跟小伙伴们比着弯腰的时候肯定练过吧。

http://s2/bmiddle/002Y1E4uzy6K9TQUqD7c1&690

    比一比，看看谁的腰肢更柔软！瞧我，厉害吧！

    后弯式能够调理甲状腺、肾上腺、肾脏和整个消化系统，以及包括子宫和前列腺在内的性器官和性腺。尤其对更年期女性和经期紊乱的女性有着特殊的功效。能够加速所有能量中心的运转，尤其是位于喉部和上下腹部的喉轮、脐轮、生殖轮，从整体上为身体增加活力和能量。

   后弯式，简单易行，功效明显，大家不妨一试哦！