保持长生的一个重要因素在于懂得休息之术，这种休息并不一定需要一个柔软舒适的环境，而是要将意识完全放松，完全抛却担忧、恐惧或焦虑。你需要找到的是这种完全放松的状态，而不要强迫自己。当你总是谋求得到什么的时候，你就在身体上和精神上感到纠结，这种内在的纠结就会逐渐使你的身体衰老、精神萎靡，甚至是生命的终结。
   放松能够蜕变你，它是一种非常简单的技巧，只是在刚开始的几天里面，因为旧有的习惯，会有一些障碍。只要坚持，放松一定会来到你的身上。它将会给你的身体带来勃勃的生机，使你的存在变得更新鲜。