我们讲：任何一项肢体动作都会有长远的结果，肢体行为方式的改变是身体最好的休息；任何一种情绪都会在身体上留下痕迹，情绪的释放和调节是对身心灵最好的滋养。愤怒、恐惧、焦虑、亢奋等等这些情绪有可能造成我们生理上的结节，作用于我们的身体。同样，生理状态的改变对心理也会产生作用。比如一个肝气不条达的人易怒，容易诱发肝胆疾病，肝胆的疾病又会对脾胃的运化和消化功能造成直接影响，脾胃不和又会影响气血的生发，进而影响我们的生理状态，生理状态又会反过来作用于我们的心理。修习十式瑜伽的“转折点”在哪里？一方面是通过强化重点体位，洁净你迟滞的轮，改善生理状态；另一方面是运用《内经•灵枢•天通篇》阴阳五行五五二十五种人特殊禀赋理论，找到你生命的原点，疏导和释放心底深处的情绪，从而达到事半功倍的效果。

    就体位动作的修习而言，依据体质不同修习时有不同的侧重点。比如后弯式，它的修习要点是：呼气时，颈部要拉直，慢慢地将头部下垂，颈部前屈，让下颚尽量贴近胸部，感觉好像用一根绳子拉着玉枕穴；吸气时，打开胸部，通过胸式呼吸带动双肩后仰，对心轮产生刺激。这个体位动作要求意识应集中到心轮的位置，体会心轮的觉识，并且配合呼吸的方法，找到体位动作刺激能量的重点。只有找准了每个体位动作的意识关注点、呼吸的方法、动作刺激能量的重点，才能收到好的效果。每个人的体位能力不一样，在具体指导上也不一样。（待续）