有不少学员经常问我：老师，你是怎么坚持修习“十式”的？每当他们这么问我时，我就有一种感觉——他们还没有入修行的“道”，至少是还没有领会“十式”修习的精髓。

    于我而言，“十式”修习不是一种坚持，而是我生活的一部分，是一种习惯，比如我今天只有十分钟或者是半小时的时间修习都没关系，只要走上瑜伽垫，我的心绪就会感到平静和淡泊，仿佛远离了世俗的喧嚣，离生命的本真又近了一些。所以，修习“十式”不在于你做了多少遍体位动作，也不在于你的体位动作完成得难度有多高或动作做得多么精准，更多的是你的意识、你的心灵、你的身体的一种良性互动和融合，让你在一种宁静和安详的状态下敞开自己的胸怀，从生命的不同角度去接受宇宙给予的恩赐，以什么样的状态去修习比你教条地去坚持要重要得多。

    之后我会根据学员和博友们在“十式”修习中的一些困惑和大家关心的关键点问题，陆续与大家进行交流和探讨。