唐朝时，有一位诗人有幸在僧院中听琴，听琴之后，他吟出了这样四句诗：“禅思何妨在玉琴,真僧不见听时心。离声怨调秋堂夕,云向苍梧湘水深。”禅思悠悠，琴韵悠悠，佛与音乐的因缘，也如秋日的湘水一样，澄澈深幽。如果你能停下忙乱的心绪，细品佛乐，会从它舒缓的旋律中升出安详和宁静。现代科学发现，这主要源于音乐频率对脑波的影响。

    脑波有四种基本波形：“β”脑电波，其波长为14-30Hz（赫兹），这是清醒的、外向的、有意识与感知的状态；“α”脑电波，其波长为8-13 Hz，这是催眠及轻松的睡眠与做梦的状态；“θ”脑电波，其波长为4-7 Hz，这是一种舒适的睡眠状态；“δ脑电波，其波长为0.5-3.5 Hz，这是一种深度睡眠，毫无感觉的无意识状态。

    当脑波频率处于“α”波中段时，人就会感到特别休闲、放松，有很强的抗干扰能力及自我痊愈能力。借用“α”波音乐配乐睡眠，可以弥补我们对密宗梦瑜伽的理解和参悟缺憾，对普通人群修习睡梦瑜伽是一种补充，不失为一种好的途径。我使用的是台湾陈功雄博士研究推广的《爱和乐》音乐，使用时有一些体会介绍给大家：一是播放器应该采用CD专业音响设备，不宜使用电脑播放，避免因电磁干扰声音影响播放效果。二是播放器不宜放置任何一侧的床头位置，距离头部位置应有一些距离。三是声音不可太大，以似有似无的音量为宜。如你的居所噪声源多，为滤过噪声可以适当加大音量。“α”波音乐在睡眠中的作用不是来自听觉，而是来自其波段频率与身体细胞的共振。