当修习成为一种习惯和享受

 ——“十式瑜伽”修习心得

修习者：任女士  职业：办公室工作者  年龄：37岁

    心理学认为，形成一个习惯或者改变一个习惯大约21天就可以实现。从修习十式瑜伽开始，我完全相信了这种说法。

    原来的我是典型的酸性体质，常年内分泌失调，总觉得精神不振、疲劳，而且皮肤没有光泽，很容易生粉刺。由于职业关系，肩颈、脖子僵硬酸痛。这些问题困扰了我很多年。直到与张老师的一次邂逅。

    那是今年春天的一个晚上，我陪朋友去市科学宫上课。在去之前，我压根就没听说过十式瑜伽，也没见过张老师，更没想着通过练瑜伽来改善自己的身体，只是抱着陪朋友作伴的心理去了课堂。

    想不到，在课堂上亲眼看到了张老师指导练习十式瑜伽，他是那么认真，那么投入，几乎每一位来上课的人都会得到他的亲自指点，那一次，我不光看到了张老师教大家练习动作，还听了张老师的讲解，这才知道十式瑜伽真的同我印象中理解的瑜伽有着不同之处，我更被张老师讲的涡旋、振动、腺体等等内容所深深吸引了。那堂课之后，我又同朋友一起连续上了八节课，并且同期开始练习起了十式瑜伽。

    短短几个月过去了，我发现，十式瑜伽练起来不仅不觉得困难，我还渐渐形成了一种习惯，那就是——不管多忙多累，每天都会抽出时间来修习十式瑜伽，这不知不觉中成为了我生活的一部分，如果哪天没练习，总感觉就像是少了点东西，非常难受。十式瑜伽，成为了我的朋友，也成为我生活的习惯。

    同时，我也慢慢发现了自己身体的变化，脸上的粉刺少了，皮肤泛起了光泽，肩颈问题有了很大的好转，睡眠也前所未有的改善许多，整个人看上去精神多了。

    几个月来，我确信自己爱上了修习十式瑜伽，每当走上瑜伽垫，心里油然升起一种喜悦和安详，我非常享受这种感觉，并喜欢去感受修习中每一刻当下带来的过程和身体发出的声音，我喜欢这宁静的时光，自然的感受，爱上了与十式瑜伽相伴的每一刻美妙时光。