体质的改变给我惊喜 

 ——“十式瑜伽”修习体会

修习者：陈女士  职业：机关工作者  年龄：46岁 

    我是十式瑜伽的受益者。

    我自小体弱多病，身体体质一直不太好，在修习十式瑜伽之前我修习瑜伽断断续续好多年，但是身体状况没有特别大的改进。而修习十式瑜伽半年多以来，我欣喜地发现了自己的变化，不仅身体不像以前那样总觉得疲劳了，精神状态还大大好转了。每天晨起半小时的十式瑜伽修习，让我感觉一整天都精力充沛，特别舒服。

    我体会最深的要从今年的爬山经历说起。爬香山、赏红叶是我和朋友们每年秋天的必修课。一般我们都是二十来个人一起爬，前几年的时候我都是在第二、三梯队，基本上爬到半山腰就已经筋疲力尽了，坚持不到最后。而今年，我竟然成了我们这个爬山团队的第一梯队成员，而且最终坚持到山顶的5个人里面，居然还有我。第二天，一同去的朋友很多人都感觉累得腰酸背痛，而我仅是感觉双腿酸胀而已，尽管如此，我还是坚持练习了十式瑜伽。做完之后，感觉神清气爽、怡然自得。

    几个月来，我感到了自己体质的飞跃，同时对十式瑜伽的涡旋、振动原理也更加认可，深感十式瑜伽确实不同于其他瑜伽，的确是改善体质状态、增强生命能量的一种很好的介入方式。

    我非常愿意把自己的修习感受与朋友们一起分享。感谢十式瑜伽带给我的体质改变和年轻感觉。