练习十式瑜伽有感 

修习者：郝女士  职业：机关工作者  年龄：31岁 

    通过练习一段时间的十式瑜伽，我理解了，内心要想真正打开，不是要加一些东西，更多的是要放下。做其他的任何事情也是如此，越是想做好，反而会出现用力过猛的情况，越是做不好，反之，把身心都放松，却能得到意想不到的效果。在身体上，我一直很爱出汗，但是出汗主要集中在头部，稍一动，就看到我大汗淋漓，通过练习，我发现我的四肢开始有了出汗的反应，这是以前很少有的。一些具体体式也非实用，如在工作中由于长期伏案，会令颈椎及肩胛十分僵硬，做几次肩部活动，能立即得到缓解。以上是一点我的体会，我想通过更多的练习，会有更多的受益。