十式瑜伽修习体会

修习者：崔先生  职业：机关工作者  年龄：40岁

    张老师，看到大家的分享，我深受触动，因为我从十式瑜伽中受益颇深。

    我今年刚满40岁，总感觉精力大不如前，浑身无力，走几步路就觉得累，尤其是腹部赘肉越来越多，可头发却越来越少，手上的半月痕几乎看不到了。刚接触十式瑜伽，我真是有一种“上士闻道”的感觉，每天“勤而行之”。我以前当过兵，虽然长期处于亚健康状态，但身体底子还是有的，刚开始我旋转就能达到21次，其他动作也能做7遍以上，状态好的时候做十几次都没问题，不到半个月时间，我就有了很明显的变化，手上的半月痕出来了4个，这使我非常惊喜，现在我已经有8个半月痕了。修习2个月后，感觉走路一身轻，脑子也清醒了许多（也可能是那段时间喝酒喝得少的原因，之前脑子是一团浆糊），肌肉力量也有了明显改善。现在我修习有半年了，感觉腹肌都出来了，最可喜的是我的头发和以前相比变得浓密了。

    妻子看到我的变化后，也开始修习，不到4个月，我感觉她的皮肤有了光泽，脸色红润了许多，气色也好了，尤其是精力更加旺盛了，我最满意的是她的脾气也好了很多，这可是意外的惊喜哦。看到我分享心得，她也要求把自己的变化也写出来，一并感谢十式瑜伽和张老师。