十式瑜伽修习心得

修习者：魏先生  职业：机关工作者  年龄：48岁

     我是十式瑜伽的受益者，非常感谢张老师把这么好的锻炼方式奉献出来。现在跟大家分享一下我的修习心得。

　　我是一个将近50岁的中年人，长期的生活和工作压力使我一度想提前辞职退休，身体也长期处于亚健康状态，经常浑身无力，无精打采。我想这也是现在这个社会，我们这一群体的常态。

    接触十式瑜伽以来，我每天都坚持修习20分钟，一开始的时候只能每个动作做3遍，不是因为没有力气做了，而是心里烦乱，静不下来，没有做下去的愿望和激情，这可能也是没有同伴一起修习的原因（大家也可以视为我为自己的懒惰找的借口）。就这样断断续续的修习了4个月，奇怪的事发生了，那时候就觉得浑身有劲儿了，精力也充沛了许多，更可喜的是我左脚上的灰指甲竟然消失了。这一变化给了我很大的鼓励。接下来的一段时间我每天都坚持7遍以上，1个月后的变化有些羞于出口，就是小便的味道很重，我非常疑惑，还以为自己得了什么病。咨询过张老师之后，张老师说这是正常的排毒反应，说明身体的排毒能力增强了，免疫力也提高了。现在我一直在修习十式瑜伽，希望它能给我的身体带来更可喜的变化。