说起头倒立的具体功效，我想起一位朋友。她是一位商场售货员，今年四十多岁了，由于长期站着工作，使她患上了静脉曲张。一年前，我特别给她推荐了“十式”中的倒置体位，我说如果做不到位也没关系，可以用“L”式来替代，就是平躺在一张靠墙的床上,将双腿搭在墙上,让双腿与墙之间贴合,身体与双腿呈90度，呈“L”式，每天坚持十分钟。前段时间，她高兴地告诉我，她坚持每天边听音乐边做“L”式，不仅感到身心愉悦，还有了意外的收获，不光静脉曲张的症状改善了，脸部的皮肤也变得滋润有光泽了。这是因为，倒置体位不仅能够有效的刺激顶轮、眉轮，还可以将气血下灌，使下肢血液得到回流，消除疲劳。做“L”式尽管不如倒置体位功效明显，但坚持下来也会有效果。

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    人类从爬行到直立行走，完成了一个重要的进化，也付出了一些“代价”。比如头部的供血较之以前明显不足。而头部供血问题直接影响到头发的生长和容颜的改变。脱发的一个重要原因就是头部供血不足，脸上出现的皱纹、眼袋等等也与此相关。那么，要改善这个问题，就要使血液回流到头部，我推荐大家做倒置体位也是基于此，至于方法可以根据自己的身体能力量身而定。只要每天坚持做几分钟，相信你一定会有意想不到的收获。