当《瑜伽梦》这一书稿呈现在案头时，感觉和风吹拂，天朗气清，心里一阵轻松。轻抚书稿，感慨良多，它是我亲身经历的生活，是我身心成长的轨迹，是我生命的一部分。

    我从小体弱，成长过程中小病不断，感谢苍天给予我足够多的提示，让我一路走来收获了健康和活力，心中溢满的都是感恩。几十年从事医药卫生管理工作，给我提供了关注健康养生的平台，我倾注了大量的心血研究和求证，有了一些粗浅的体会和心得。

    2012年初我的《健康需调心》一书受到了广大读者的欢迎。一些生活阅历丰富和健康曾遇到过挫折的人更是从中感悟良多，特别是一些心因性疾病的患者和家人的反馈，给了我一份沉甸甸的鼓励和信任。外出讲学时，也常常有听众追问：你看起来这么年轻，这么健康，是怎么做到的？有什么保持青春健康的秘密吗？

    面对读者朋友们由衷的肯定、期冀的眼神和真诚的询问，我总是怀着一颗虔诚和敬畏的心解疑释惑，但又唯恐因为自己的只言片语让大家断章取义误入歧途。因为我的“青春秘密”——十式瑜伽，它是包含了体位、呼吸、冥想、饮食等在内的一个完整的体系，不是用一两句话就能表述清楚的。一些十式瑜伽修习者也迫切希望从我这里得到更细致具体的指导。由于事务繁忙，时间、精力有限，我难以一一满足大家的要求，但一种前所未有的责任感使我如鞭在策。

    我身边很多朋友，有的在仕途上顺风顺水,有的在学术上颇有建树，有的在经商上小有成就……他们有着让人艳羡的资产或经历，但当我们促膝长谈时却发现：在他们光鲜外表和傲人资历的掩盖下，是慢慢透支的身体和不断失去的健康。仅仅四五十岁的年龄，要么长期处于亚健康状态，要么已是疾病缠身。直到这个时候，才开始关注自己的身体，有的食用多种保健品，有的四处寻医问药，有的想通过灵修、宗教等寻求身心解脱……这种对健康的渴望和追求敲打着我的心灵。

    然而真正促使我下决心写这本书的原因来自一个朋友的亲身经历。朋友自己经营了一家公司，一路摸爬滚打，如今已身家过亿，颇具规模。但由于平时操劳过度，加上他对自身健康关注不多，身体出现了痛风，后来竟然演变成了肾衰，只能靠透析维持生命。看着朋友在疾病的折磨下痛苦煎熬，我的心灵产生了极大的震动。对此，我深感愧疚，不断反思自己，假如在朋友刚刚出现痛风症状时，我能及时提醒他，帮助他正确饮食，积极治疗，完全有可能避免这种严重的后果。深深的内疚不断督促和驱使着我将自己的健康体会诉诸笔端，惠之于众，让更多的人少走弯路，在青春健康的阳光下自由的生活。

    佛陀在尼连罗河畔苦修六年未能寻到自在，却得证了身体才是心灵的港湾这一道理。的确，身体是心灵起锚的港湾，身无挂碍才是获得自在的开始。我们要想获得健康只能从关注自己的身体开始，以正确的理念支撑，用科学的方法实践。我的十式瑜伽从体位动作入手，到关注体位与呼吸的联结，进而到追求调息冥想的心灵状态，再配合上科学的饮食，如此才是完整的体系。十个动作虽然很简洁，但由来却是机缘巧合，得之不易。我个人和十式瑜伽修习者们的实践得证了它的确是把我们引向健康的一种便捷、有效的方法，且适合广大人群。

    当你捧书阅读时，千万不要因图片上的动作望而却步，那只是笔者演示的所谓的“标准”体位，并不代表十式瑜伽的修习过程。只要你静下心来读这本书，你会发现，很多体位都是可以替代的，你只需从最简单的动作开始，坚持做到“自己的标准”，只需要短短的三个月，你就会有一个全新的生命体验，而且你的“标准”会随着你身体的成长而不断进步。可以说，只要行动，你就会感受到它神奇的效果。这绝不是个体现象，而是广大十式瑜伽实践者的真实反馈。

    最后，我想说的是：感谢！在本书编写过程中，我得到了来自多方面友人无私的帮助。尤其是我的两位同事牛建哲、侯彩香，她们不辞辛苦帮助我整理资料，锤词炼句，润色文笔，付出了大量的心血，并且还根据自己的修习心得提出了很多中肯的意见和建议。今天，《瑜伽梦》一书终于要和大家见面了！在此，请允许我对所有在本书编纂过程中付出努力的朋友们表示深深的谢意！

    真诚地希望这本书能成为您的生活伴侣，带您踏上青春健康之路，开启一段轻松愉悦的人生之旅！