我们每个人都会有情绪，并且人离不开情绪。冯特曾说过，人从来就不会处于一种没有情绪的状态。

情绪与人的健康息息相关。有人认为，几乎所有的心身疾病都源于情绪。情绪是一种复杂的心理现象，也是一种生理过程；情绪是体验，又是反应，是冲动，又是行为，是机体的一种复合状态。情绪通常由情绪体验、情绪表现和情绪心理三种因素组成；由主观体验、外部表现和心理唤醒三种成分组成。情绪是心理学研究的对象，也是中医情志理论研究的重要内容。

读过《中医情绪心理学》后，我对人的疾病、心理、性格和情绪之间的联系有了更加深刻的认识。人的五种基本情绪——喜、怒、哀（悲）、思、恐，分别对应着酸甜苦辣咸五种味觉。且不同的情绪会与其相对应的机体体液也有着密切的关系。总之，情绪是一个多成分、多因素、多水平整合的复合过程。情绪的每一次发生，都融合着生理和心理、本能和习得、自然和社会的多因素的交叠。

在现实生活中，我们高兴了，就大声的笑；难过了，就大声的哭；委屈了，就默默哀伤难过。或许，我们从来就没有想过，一些负面的情绪会给我们的身心带来怎样的伤害，这本书给了我答案。《黄帝内经》认为：“怒伤肝，悲胜怒。”“喜伤心，恐胜喜。”“思伤脾，怒胜思。”“忧伤肺，喜胜忧。”“恐伤肾，思胜恐。”看起来似乎无论我们表现出什么样的情绪，对我们都有伤害。但是实际上不是这样的。

每个人都有喜怒哀乐的时候，不同的情绪会影响我们的学习、生活和工作，甚至人际关系。积极的情绪会促进事情的发展，消极的情绪则降低做事的效率。其实，在我看来，情绪就是一个人内心的表现。例如：有两个病人都患了严重的病。病人甲患病以来，一直忧郁，闷闷不乐，整天在算自己还能活多久，于是他表现出来的情绪就是焦虑、担忧和害怕；而病人乙呢，他乐观，积极，他在想：生活是那么的美好，就算自己不久于人世，也要开心的活着。于是他表现出来的情绪是喜悦、对人生的满足与乐趣。结果可想而知：病人甲不久就病逝了，而病人乙又多活了好几年。这个简短的故事告诉我们：其实我们的病，很多时候是来源于我们的心理，而心理的外在表现即是人的情绪。所以，我们必须学会调节自己的情绪，一般来说，这不仅需要我们调节我们的机体外在因素，更重要的是我们的内在因素。通过这些因素，情绪唤醒被再定向、控制、调整和修正，从而使得个体在情绪唤醒情境中适应性的生存和行动。

总之，阅读了《中医情绪心理学》这本书，我对情绪的相关理论有了初步的了解，这本书让我知道了情绪产生的背后原因，情绪的影响因素以及情绪对人们日常生活、身心健康的影响。我真心的希望我们每一个人都学会调节自己的情绪，让我们以一颗积极，乐观，豁达的心为人处事，这样，这个世界的病痛是不是会删一些呢？而幸福快乐是不是会多一点呢？我们一起努力，让世界变得更美好。

最后，愿天下所有人都能幸福快乐！

本文为第三届全国悦读中医活动·悦读中医好感悟复评入围作品，作者为袁龙霞，最终解释权归原作者所有。由中国中医药出版社官方新浪博客推荐发表。未经授权，请勿转载。