每个人对于什么是良好的休息都有自己的定义，但总体上可以这样说，良好的休息能让人精神焕发、恢复体力，理想情况下还能激发灵感。奔走的人生，需要暂停一下，目的不是为了休闲，而是为了恢复精神更好的工作。我们要时不时要给自己安排一个“躺平日”，逃离日常的琐碎，定期从繁忙中解脱，该休息就休息，想做什么就做什么，目的就是为了更好的生活。休息一下并不是无关紧要的间隙，德国作家安德烈娅·格尔克说：“它是一个真正的惊喜袋，一个充满了意义和内涵的宝库，赋予了我们存在的生活意义。没有什么比休息更能帮助我们前进了。” 休息可以激发人们对一切的期待，如果没有“无所事事”的休息，那什么很难会有以后的成功。

我们常常不愿意给自己休息时间，这说明我们与自身放松需求之间的关系是多么扭曲。大多数人已经超负荷，以至于认为自己没有能力进行真正的休息了。休息的作用很大，不仅仅是身体上的需要，它也是一位很好的老师，教你不要把自己看得太重。允许自己和他人休息一下，这也是一种尊重。现在是时候安排真正的休息了，不管休息时间有多短，我们都应该享受它、度过它。在休息开始的时候，疲惫感都会得到最大程度的缓解，更重要的是，正如各种研究结果表明的那样，休息可以间接帮助解决问题，因为大脑在休息期间会处理它所经历和学到的东西，最好的想法往往会在你意想不到的时候出现。

总像个陀螺一样，一刻不停地工作，你就注定变得麻木、脆弱。懂得休息，及时养精蓄锐，才是一个人强大的开始。有的人持续发力，一刻不停，结果效率急剧下滑。有的人每间隔一段时间，就主动休息，反而一直能维持高效。努力不是坏事，但一旦努力到透支身心，就会适得其反。不管生活有多匆忙，都别忘了定时休息。大脑放松了，才能迸发出新的灵感；身体松弛下来，才有继续前行的能量。当你学会好好休息，整个人才会容光焕发，满怀热情投入当下的生活。清华大学教授吴军曾说：休息的本质，就是从外界获得信息和能量。一个人真正得到提升，是在他闲暇休息的时候。

我们总埋怨工作太忙，找不到时间休息，但会休息的人善于找时间休息。生活总是出乎意料地给你腾出点时间，比如：公交车从你面前开走，学校的课程被取消，计划已久的会议被临时取消。如果出现这种情形，不要抱怨，而要接受。正是在这些意外得到的空闲时间里，让我们获得额外的休息。如果意外的休息时间变成了无聊的等待时间，很快就会被视为浪费时间。等待是一种极其复杂的现象，它可以用来显示弱者的无能为力，失望笼罩心中。但会休息者，会把这些被特别赠予的时间当作“闲情逸致”的时刻，“远离事务或约束”，放松心情享用它，让自己得到适当的休息。

美学大师朱光潜说：“越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”硬撑，只会“死机”，不如“关机”，休息一会儿再重启。生活中，越是节奏快、压力大，我们越要寻求适合自己的休息方式。思绪杂乱，那就独处静坐安静一下；焦虑难安，那就去运动释放压力；工作陷入瓶颈期时，挣脱执念、换个环境、适当放松，你会有意想不到的收获。人生不管何时，都要在身体健康时，注意休息，把握好一个限度，不要等到失去健康，才知道身体难得可贵。唯有张弛有度，不透支自己，才能登高望远，收获更广阔的未来。

2025-10-6