有一种心理状态叫“福流”，指的是在从事某项活动时，个体完全投入其中，忘记时间的流逝和周围环境的变化，体验到一种极乐的心理感受。这种状态通常发生在人们从事自己感兴趣的活动时，陶醉于一种超越日常现实生活，体验到发自内心的快乐。这种快乐来自于活动本身，而不是外在的奖励或认可，完成活动之后，有一种酣畅淋漓的快感。

自我实现感到人生值得的人，有一种特殊的欢快体验，心理学家马斯洛把这个体验叫作“巅峰体验”，这就是“福流”。这种体验就像一种瞬间产生的压倒一切的幸福感，也可能是一种转瞬即逝的敬畏情绪，或者是一种欣喜若狂、如痴如醉的欢乐感觉。这种体验让人一下子觉得找到了生活的真实意义，发现了人类存在的价值，有一种尽善尽美的愉悦感觉。马斯洛认为，自我实现的人在真正感受到自己的潜能得以实现之后，一定能体会到这样一种巅峰状态。这样的巅峰状态让人充满了活力，充满了生命的力量，愉悦、积极、乐观、向上、淡定、自信、高度集中；这样的巅峰体验也让我们沉浸在当下，能感觉到所有的反馈，身、心、灵有一种愉悦的结合。如果在生活中，我们能够经常地找到、发现、体会这样的巅峰体验，生活的质量就会提升，幸福的感受就会更强烈，人生的意义就会得到充分体现。

“福流”是如何而来的呢？做事一定要全神贯注，物我两忘，当一个人专注且注意力极其集中时，自然就会进入到那种环境中，从而有了忘我的状态。成功的人士专注于当下，专注于所做的事，不以物质为转移地去做事，不为完成一件事情而达到什么目的去做事。不管这件事多么难，一定相信自己能做到，然后毫不犹豫地去努力，即便中间失败了多少次，也会坚信自己能成功而继续努力下去。这样一来，人脑就会因为分泌多巴胺而感到幸福，产生“福流”。

现在，很多人遇到过不去的事，第一反应是“丧”一把给大家看。似乎只要你敢“丧”，你就高级；只要你敢悲观，你就深刻。其实“丧”并不能解决任何问题，只会越来越沉沦。因此，别再把“丧”当作一种高级的姿态，那不过是逃避现实的借口。面对生活的打击，兴致勃勃，才是高级。以积极的心态面对生活，以更加乐观的心态去解决问题，而不是选择逃避或消极对待。在恶劣的环境中找到乐子，脚踏实地感悟生活，保持兴致勃勃专心致志的态度，才能够克服生活中的挑战。我们必须清楚认识自己、接纳自己，清楚地觉察到蕴藏在内心的无限潜能，拥抱生命的“福流”，才能转烦恼为智慧，如此，便可有效突破生命中遇到的瓶颈。

“福流”来时，要专注于感受自身的状态，专注于正能量的感觉，排除外界干扰，全心全意地享受当下，并且将自己的那种感觉分享给周边人，改善氛围。他们不会去想昨天的烦恼，也不会去想明天的忧虑，他们是“活在当下”的人。“活在当下”，就是让我们专注此时此刻，专注正在做的事，专注所在的地方，专注与我们一起生活和工作的人。有人向禅师请教修道用功之法，如何用功？禅师说：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”问者很不解：“如果这样就是用功，那岂不是所有人都和禅师一样用功了？”禅师说：“当然不一样！一般人吃饭时不好好吃饭，有种种思量；睡觉时不好好睡觉，有千般妄想。我和他们当然不一样。”或许，好好吃饭好好睡觉，做什么事都能神情专注，这才是对生命完完全全地负起责任的姿态。我们对每一瞬间，都注入所有激情的活泼人生——该吃饭时吃饭，该玩耍时玩耍，该拼搏时拼搏，拥抱生命的“福流”，装下热气腾腾的生活，这才是生活和本来就该有的底色。

2025-06-11