人的思维有着“自动性”（自动产生，无需有意识控制）和“生发性”（从一个点联系到一个面）的特点。但不同的人有不同的表现程度，有的人很明显，有的人不明显，少数人更是有可能走向极端，他们喜欢对生活中的一些现象根据自己的喜恶自动预编“剧情”，认为现实一定会根据自己预编的剧情发展。有的人对生活中的种种事情，根据自己的经验或需求，认为“应该”这样，“必须”这样。当现实没有满足这些“应该”与“必须”的要求时，就对自己和他人，甚至整个世界都不满。可真实的世界中，没有那么多的“应该”与“必须”，事情都有自己的发展规律，不可能如你所想像的，不是你能左右的。因此，要学会接受现实，不要陷入自己想象的情景不能自拔。

现实中，许多人喜欢活在肤浅的因果推论中，看到窗外的街道湿了，就说下雨了；看到一个人的精神不振，就认为他睡眠不足。所谓的“得出结论”，只不过是抓住了第一时间联想到的一种可能性。快速、简单推论的基础是感性，而非理性。在所谓的“后真相时代”，人们更重视“感觉上的真实”，而不是经过确认的“事实上的真实”。诉诸情感与个人信仰，往往比陈述客观事实更有影响力。在随处可见的热门话题中，有很多是还没有被验证便广泛流传的，激起了人们的愤怒、兴奋、欢乐等各种情绪。在现时复杂的媒体时代，提倡“简单思维”的人，更容易受到蛊惑，被信息碎片操纵。要洞察真相，就不能满足于肤浅的解释与因果推断，尽量考察信息源的可信性以及所提供证据的真实性，反思我们顺理成章的想法，而不是随便配置因果、感情用事，宣布貌似新奇、其实荒诞的新发现。

控制欲强的人，很想每一件事情都按照自己的想法来演绎，如果事情没有如期如愿而至，就愤怒、挫败，甚而武断地得出负面结论。然后，由于这些想当然的负面反应，对人采取疏离态度或予以反击。这种自寻烦恼的思维与行为模式，使人际关系中出现负面交流。当我们没有根据足够的信息就预编“剧情”，往往是基于个人的偏见和假设，而不是客观的事实，这不仅会影响我们的判断，也会影响我们与他人的关系，这种思维方式很值得我们警惕。我们要提醒自己，在做出决定之前，要尽量获取更多的信息和证据，避免妄下结论，以便做出更明智的决定，也能更好地理解和处理人际关系。

认知理论有个观点：影响你的不是事件本身，而是你对事件的解释和联想。“翻译”成一句我们经常引用的俗语，就是“天下本无事，庸人自扰之”。很多事，其实并不是真实存在的，而是我们自己胡思乱想出来的。我们所担心所烦恼的，有99%都不会出现，只会存在于我们的想象当中。既然如此，我们就应当明白，天天受这些不会出现的烦恼煎熬，实在是不明智。明天的钱可以预支来享受，明天的烦恼不必预支来折磨自己。日本作家松浦弥太郎说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”人生难免疾风起，与其瞎操心、乱担忧，不如锚定好方向，笃定地扬帆逐浪。很多事情，没有想象中那么棘手，尽管放心大胆地去做。当懂得修炼一颗强大的内心，埋头于自身的发展，我们方能百尺竿头更进一步。

2025-03-07