情绪是生物反应和文化塑造的产物，情绪可以是正面的（如愉悦、喜爱、满足），也可以是负面的（如悲伤、愤怒、恐惧）。一些网友习惯性地认为，能给自己的情绪带来正向反馈的才叫“情绪价值”。而事实上，有些人格境界品性低下卑劣之人，以他人情绪负反馈为自己之乐事的做法，同样也是获取了他们猥琐不堪的情绪价值。情绪是流动的，每个人都应该正确地认识自身的情绪价值，同时也应该客观地看待他人的情绪价值。好的情绪会传递，坏的情绪也会传递，任何人都不应该坐等他人给予什么情绪价值，而应该积极主动地进行自我调整，为正面的情绪流动创造良好环境，同时及时阻断负面情绪的传导。

我们每个人都会因为外部环境及他人的影响产生情绪，工作上的压力，生活中的挫折，他人的看法，时常压抑着我们的心境，让我们陷入恐惧和愤怒。巨大的情绪压力，如果得不到排遣，身心将会受到伤害。每一次负面的情绪来临，都是对我们心灵的一次考验，要不断想办法排出消极的情绪，让情绪像水一样流动起来，才不会压郁于心，才不会再被情绪所牵绊。有的人有一种执念，以为成年人就应当“情绪稳定”，如果一个成年人还控制不了自己的情绪，冲动易怒，悲喜形于色，这好像很不成熟。但是“稳定”不代表绝对静止和死板，假如完全不“流动”，情绪就会成为一潭死水，压抑住最终哪里还能“稳定”呢？所以，不要被“稳定”限制住，“流动”和“稳定”并不对立。如果控制在一定范围中，合理表达愤怒、悲伤、焦虑等情绪，并且找到具体解决问题的办法，反而是一件好事。其实，人的情绪，无论是积极，还是消极，都需要流动和表达出来，才能获得真正的稳定和平静。实际上，一切情绪的流动才是幸福感的根基。

人生沉浮，难免会被情绪左右，有人不断内耗自伤，有人学会自控自愈。若是一味沉溺于负面情绪中，只会让自己的身心备受煎熬，甚至陷入苦难。唯有在起伏不定的情绪中，找到安稳身心的一隅之地，方能主宰自己的人生。尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”人活一世，没有谁能事事如意，与其被情绪奴役，不如改变心态学会主导情绪，好好生活。生气时，保持冷静，不必多怨，更好地思考解决问题的办法；难过时，保持运动，自我调节，自我修复，进而找回内心的冲劲和活力；痛苦时，坚持读书，专注精进，摆脱内耗，以确保重新找准生活的轨道。

人应当学会主导自己的情绪，而不应被情绪牵着走，做出情绪化的举动，如果这样，很可能会将事情搞砸。良好的情绪可以扭转生活的颓势，你是乐观积极、昂扬奋发的，势必然逼走晦暗之气，人也就神清气爽，于是就会产生智慧和勇气，以及不竭的动力。管理好自己的情绪，你首先是你的主人，你不是征服了所有，而是打通了所有，不滞，不拗，不执，进而气韵生动，流畅无阻。就像木心先生说的：“人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。”只有控制好情绪，不断提升自我，余生才能不困于心，不乱于情，自在生活。要用更多的精力去感受美好，你才能重新拥有高质量的人生。

2024-07-09