为了研究美好的生活对我们意味着什么，哈佛大学成人发展研究进行了一项始于1938年的科学调查与探索，作为该项目的第四任负责人，罗伯特·瓦尔丁格与马克·舒尔茨出版了这项研究85年来最全面的研究成果——《美好生活：哈佛大学跨越85年的幸福研究启示》。作者马克·舒尔茨在接受采访中说：“人际关系是我们生活的基础，美好生活其实始终触手可及。正是人际关系，或者说是高质量的人际关系，让我们在一生中保持快乐和健康。”“人类需要温暖的关系并不是一个感性的想法，这是一个不争的事实。科学研究一再告诉我们：人类需要营养、需要锻炼、需要目标、需要彼此。”彼此的慰藉是温暖的重要来源，人人都必须重视人际关系。

哈佛的研究报告还认为，美好生活的引擎不是自我，而是我们与他人的联结。人际关系是我们生活的基础，是我们做任何事、成为任何人的内在基础。即使像收入和成就这样乍一看似乎与人际关系无关的东西，实际上也很难与它分离。如果周围没有人欣赏我们的收入与成就，没有社会环境赋予它们意义，那个人的收入与成就又有何意义？人际关系不仅是通往其他事情的基石，也是通向健康和幸福的有效途径。人的幸福感，并不是来源于金钱、地位等大多数人追求的东西，而是来源于良好的人际关系，如果人际关系处理得不好，你的生活就会变成一团乱麻。

人际关系是一个互惠的系统，支持是双向的。所以，想要改善某段关系，一个直接有效的方法就是去付出、去给予，这样才能获得回馈。要认识到美好生活并不是目的地，重要的是道路本身，以及与你同行的人。在你行走的过程中，日复一日、年复一年，你可以决定你的注意力放在什么人身上、放在什么事上；你可以考虑你的人际关系优先级，选择与重要的人在一起；你可以在丰富生活和培养人际关系的过程中找到目标和意义，每次都有专心的投入与真诚的关注，你就会为美好生活夯实基础。

人与人的交往，其实就是一个以心换心的过程。你拉一把摔倒的人，日后在你跌倒时，也会有人扶你一把。爱默生说：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助他人，同时也得到他人的帮助。”帮助他人是一种善举，同时也会结出善缘。一个心里装着别人的人，人缘不会差。卡耐基说：“不管是屠夫，或是面包师，乃至宝座上的皇帝，通通都喜欢别人对他们表示好意。”爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。只有你对别人传达出善意，别人才会对你送来温暖。人际关系看似复杂，其实又特别简单，无非是你怎么对待别人，别人就怎么对待你。真正的聪明人，从不无度索取，也不透支关系，而是投桃报李，以心换心，感恩每一次相遇，珍惜每一场缘分。

在茫茫人海中，每一段关系的建立，其实都很不容易。行走在人世间，每个人都渴望拥有简单自在的人际关系，但并不是每段关系都让人快乐。相遇在天，相守在人，与人交往，只有在同频的圈子里，才能遇见相看不厌，相处随心的有缘人。人和人之间的相似性，便能增加彼此的吸引力，三观一致、兴趣相投的人总能在不经意间相逢。同声相应，同气相求，你是什么样的人，就会吸引什么样的人，你想和什么样的人在一起，就先努力去成为那样的人。

024-07-07