人总是有情绪的，好的时候还好，不好的时候甚至觉得日子没法过下去了。一个人，如果一遇到不顺心就萎靡抱怨，一遇到不如意就心灰诉苦，沉溺在负面情绪里不能自拔，那消极的情绪会磨灭你生活的意志。其实，凡事只要不往坏处想，多半就能往好处走；尽往坏处想，只会消减你的热情，让你日复一日地消沉下去。生活的困难，不会因为你的唉声叹气而减少，只会因为你的抱怨而不断增多。

      在基本的情绪分类里，负性情绪比正性情绪多得多。不同的情绪都有它的驱动力，负性情绪虽然让我们不适，但都是我们生活中不可或缺的。比如，恐惧可以让你远离危险，厌恶可以让你远离有害的东西，愤怒有助于建立人与人之间平等的关系，悲伤可以拉近人与人之间的距离。情绪还会让一个人的记忆变得深刻，变得生动。因此，对待负面情绪，最好是不要一味排斥，而是予以接纳，再予以疏导排遣。

      遇到事情，有智慧的人不会顺着情绪滑下去，懂得先处理情绪后处理事情，及时调整情绪，保持积极、乐观的心态。在好与不好悲喜之间，记住那些高兴、安心的瞬间，而不要总是记住那些伤心、自卑的时刻，争取让积极情绪增加，这样有利于健康，让自己感觉到生命的快乐，同时还能给别人带来欢乐。

      很多人总是控制不住情绪，遇事乱发脾气，还美其名曰真性情，有的甚至觉得脾气差点无伤大雅。其实，会发脾气只是本能，乱发脾气不是真性情，不发脾气才是修养到家的表现。脾气差的人往往难以与他人沟通合作，容易被情绪支配的人，会因为生活的小矛盾就情绪失控，稍微话不投机就给人脸色，甚至是大发雷霆，既破坏了自己的心情，也给别人带来烦扰。很多时候，你的失败往往是从坏脾气开始的。

      能控制住脾气的人，才是有修养的表现。越成功的人心态越平和，脾气越好，他们情绪稳定，即使发生争执出现矛盾，也不会乱发脾气，通过冷静的沟通解决问题。如果碰见情绪不稳定的人，最好的办法是他急你不急，他抱怨多你不要接话，静下来，慢下来，就可以减少许多摩擦。如果自己着急了，最好是缓一缓，事缓则圆，心缓则明，稳住了情绪，才能平和地与这个世界相处。

      如何对待不良情绪，通常有两种办法：一种是消极的办法，被情绪所支配，任由自己沉浸在消极情绪中，让生活滑向深渊；而另一种是积极的办法，尽力去主导情绪，让自己从不良情绪中解脱出来，收拾心情投入工作。我们每个人都应该学会做情绪的主人，去接纳那些看上去负性的情绪，也许它给你带来的是一个正性的改变，可以让你在某一些方面变得更强，变得更好。

         2022-08-26