瑜伽理疗私教案例（一）

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隆大哥（化名）

自由职业、肉食多、喜冷饮、夏天长期待空调房

 调理前脊柱基本情况：胸椎、颈椎侧弯、右肩高、骨盆倾斜

调理前身心基本情况：

1.胸椎、颈椎平时会痛、酸、累、头晕、甚至呕吐，特别是天气不好的时候头晕会更加的厉害；

2.高低肩颈椎两侧酸痛，颈椎前弓，平时容易紧张；

3.腰椎无力、发虚、经常酸痛，特别是运动后

4.右膝半月板曾受过伤，基本恢复，但运动后还是会疼痛

5.身体关节多出响动，特别是肩膀和膝盖

6.消化系统不好，胀气多，便秘

7.睡眠质量不好，多梦，易醒

 理疗课程安排，以三个阶段进行：

 一阶段：肩颈+气血调理

 第一个阶段上课前，李大哥觉得一个大男人好像练习瑜伽不大合适呢，但经不起老婆大人的极力推荐，告诉他理疗瑜伽对身体亚健康的改善和调理作用，于是抱着试试看的态度先开了理疗私教5堂课.

 从最初的呼吸急促、胸椎肩颈胀痛、睡眠多梦、 压迫紧张、情绪波动

第一个阶段后，最明显的是感觉以前胸椎至颈椎之间的堵塞感不见了，腰部的酸痛感有减轻，呼吸比以前顺畅，精神也好很多，而且跪坐可以20分钟了，每次想放弃的时候通过老师的引导都能慢慢的继续接纳和坚持，每天的疲惫感，也在跪坐以后恢复.

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 二阶段：主调腰椎+胸椎

 练习前分享：睡眠在慢慢改善，现在做梦没以前多了，以前这样的下雨天气，胸椎颈椎会很麻胀痛，甚至头晕，但这两天虽然还有点乏力感，以前淤堵的地方感觉已经通了，体重还下降了2斤，以前从来没在70KG以下，现在是69KG左右.

第二个阶段分享：

明显的感觉胸椎至颈椎长期的麻胀，压迫感消失，以前因压迫导致的心脏不适都消失了，呼吸也变得非常的顺畅，不再有头晕想吐的情况出现；

腰部两侧理疗前的长期酸痛感也大大的减轻，随着理疗强度的逐步深入和加大后，身体开始有点疲惫，颈椎和腰椎有酸痛感，有时会有气血上涌的感觉（气血在往颈椎的地方去疏通和输送），但经休息后都能较好的恢复，在此感谢老师的辛勤付出。

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 三阶段：脊柱+静心

 三阶段分享：

在第二个阶段的基础上，睡眠更加好了，以前多梦的时候醒来梦境依然很清晰，还能连贯起来！所以会经常觉得疲惫很累，现在只是偶尔做梦，而且梦境自然消失了！

身心比以前轻快和自信，目前睡觉的时候都能感觉到气血要往上涌动，这几个阶段下来，我还是比较满意的，没想到能改善我身体大部分的问题，现在都比以前开朗了，头晕呕吐已不再出现，现在即便睡眠时间减少了，但起床也不会有以往的疲惫感，虽然现在颈椎和腰椎劳累后还是会有点酸痛，但休息后都能恢复的较好。

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隆大哥昨天在跑步的时候发现自己比没练习瑜伽之前跑得更远了，加油吧，坚持每天的日常练习。

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文/筱夏老师 编/秀秀老师 请尊重原创，转载请注明出处

梵磬瑜伽理疗课程类别：

一、最新7天理疗精品课:

1.10月5日-10月11日：净食肠胃调理+气血调理

时间段：待定

2.10月12日-10月18日：肩颈调理+脊柱调理+气血调理

时间段：待定

3.10月19日-10月25日：腰腹调理+脊柱调理+气血调理

时间段：待定

4.10月26日-11月1日：脊柱保养课+静心瑜伽+气血调理

时间段：待定

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