断食有什么奇迹？

断食令你停止做食物的奴隶，以后让内心引领肉体

断食是不开刀的手术

断食是身心灵彻底大扫除，破旧迎新

断食是你跟上帝 online

断食是大自然的镇静剂

断食是灵性提升的召唤

断食是让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法

你知道断食的事实吗？

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9亿印度教徒在圣日断食，有些断食长达整整一个月。

1400万犹太人在悔罪日断食。

13亿穆斯林在斋月期间，整整一个月内由日出到日落断食，天天如是。耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40天断食。佛祖菩提树下断食49日，接着得到完全的开悟。

甘地经过断食身心灵脱胎换骨，惊叹说：「不做断食，祈祷不成为祈祷！」

81岁的菲奇牧师断食50日，整个人容貌骤变，看来只有廿多岁。

至今为止断食纪录的保持者为南非人福斯特太太，她断食了101天。1000年前，阿拉伯医学家伊文西纳已用断食法医病，各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。实验中的动物断食，断肢会再生出来。

断食其实是什么？

断食（fasting）就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。有些断食方式连其他饮料也不喝，只喝水。有些断食方式连水也不喝。断食即是「绝食」、「禁食」吗？不是。「断食」是指开开心心主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。「绝食」是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段，非为了个人心灵的益处。「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做。「断食」是有计划，有选择地不吃某些食物，比较整全、主动。

怎样才算是断食？

断食是一种行为，主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。断粮、饥荒的环境不是断食，那是没有选择之下被迫停吃，没有主观的选择；抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态，往往是消极的表示，所以不算是断食。

断食方式有几类？

按进行的方法，断食可以分为：半断食（half-fast）——期间只吃平日一半份量的食物，以清简为主。果菜汁断食（juice fast）——期间不进食固体食物，只喝果菜汁。汤水断食（soup fast）——期间不进食固体食物，只喝汤水及茶。清水断食（water fast）——期间不进食固体食物，只喝清水。绝对断食（absolute fast）——期间连水也不喝。

按时期的长短，断食可以分为：短期断食 ---- 1 - 3 天，中期断食 ---- 4 -10 ，天长期断食 ---- 10 天以上。

怎样选择断食方式？

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切勿大贪，要循步渐进。第一次只可做一两天，有了经验、信心再多做。最好定期做，例如每月初一或每隔一个周末做。考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。重视身体的讯息，信任直觉。

断食有什么生理方面的效益？

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百病早愈—— 肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患死速痊愈，尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、敏感性、肝病、糖尿、红斑狼疮、心脏血管症、感冒、发烧等。返老还童、延年益寿—— 体内细胞衰老过程得以放缓，令各组织器官运作趋正常、自然，充满活力生气。容貌美白亮丽—— 肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物，皮肤在断食后看来更干净、红润、有光彩。经过断食的经验及身体机能改变，心理上亦减少了贪食的欲望，从此进食习惯不知不觉改变，份量减少、不再沉溺有害的饮食，这样于瘦身特别有利。提升免疫功能—— 身体以后抵抗力更强，大小病患威胁减少，健康生活信心增加。