平姐：灰常爽朗的大姐姐，到哪儿都能听到她欢乐的笑声，爱瑜伽爱舞蹈爱拍照，还是驴友一枚欧；坚持健康的运动保持极佳的心态，让人完全看不出这位美丽姐姐的年龄，真是羡煞旁人唷！！！

  参课前身体状况：双腿虚弱无力、坐骨神经轻微疼、腰肌劳损、颈椎痛

 参课目的：锻炼身体，调节情绪，塑身材

 参课过程中身体的变化：在循序渐进的练习过程中，平姐每一天都在收获，明显感受到腰部力量加强，坐骨神经得到改善；每堂课下来都是全身热透，心情愉悦，身体舒坦，排气顺畅。在最后一堂课的时候，平姐是整个感受身体非常轻盈，之前做不到的体式，现在可以了，开心得不得了，平姐，GOOD ！！！

  平姐心得分享：腰腹调理是我第一次参加，经过10天的调理感觉腰腹给之前有力多了，虽然我练瑜伽的时间也不短，但因为腰腹无力而有很多体式都没办法做到，通过这次10天腰腹的针对性调理，把以前做不到的体式现在都可以了，非常高兴，感谢媛媛老师，感谢瑜伽中心。另外课后瘦了4斤，开心死了，耶！！！O(∩_∩)O哈！

文芳：哈~，这位可爱的人儿，自从认识瑜伽，感受瑜伽之后，是各种调理课程都积极参与的，从不放弃健康与美丽的她，当然是会坚持到底的，文芳，加油！！！

  参课前身体状况：腰累、侧腰紧张、疲劳、头晕、膝盖凉、膝关节疼痛

 参课目的：放松身心、缓解身体疼痛、健康、形体美

 参课过程中身体的变化：练习过程中，真是各种状况都会出现，譬如呼吸有时混乱，时而头晕，时而犯困，时而情绪不稳，时而感觉身体重；尽管有这么多状况，可耐的人儿从不纠结，一一接受自己身体的任何感受与情绪的变化，所以也是满满的收获喔，呼吸更加顺畅深长了，膝盖不疼了，心情愉悦了许多，腰腹力量加强了。

  文芳心得分享：这次课程全程投入，感觉腰腹力量有明显提升，关节疼痛有明显好转，感谢媛媛老师引导有方。

廖励：舞蹈爱好者，坚持跳了六年唷，给个赞！！是个灰常认真的典型气质美女！还很会耍宝，笑起来可不亚于我们的平姐喔！从接触瑜伽到慢慢认识到最后喜欢上；从来不落课的人儿，在这儿给妳颁个“月之星”的奖，O(∩_∩)O哈哈~

参课前身体状况：腰腹力量偏弱，颈椎疼痛

 参课过程中身体的变化：廖励本身状态良好，整个练习过程中她都很享受，除了一些力量体式，在保持的时候有些吃力，但也因为不断的训练，体式控制越来越强了，增强了专注力和控制了，腰腹没有之前那么虚弱了，加油喔！！！

  廖励心得分享：上完这十节腰腹调理班后，感觉心情舒畅，身心状态愉悦、轻松，注意力集中，保持精神体力饱满，增强了腰腹力量。

彩洁：哇哈哈~~… 让旁人羡慕嫉妒恨的大美女，有点完美主义喔，事事都会尽全力做到最好；彩洁经常会说，呀~一天不练瑜伽，感觉就有点不对，哈哈哈…中瑜伽毒啰，非常棒，能够真心感受瑜伽带来的美好，要继续坚持这种健康美丽的生活方式唷~~

  参课前身心状况：饮食不大规律、肠道吸收不良、颈椎疼痛、双腿虚软无力、膝关节不适

 参课目的：保持身体健康、心情愉悦

 参课过程中身体的变化：阿洁上课的时候特别专注认真，把握每一分钟，不放过每一次锻炼的机会；每一堂课都会很用心的感受呼吸与体式配合带给身体的变化；十堂课下来，呼吸比之前更加好了，也越来越会关注身体的细微变化了，身心很放松、愉悦，面色也红润了，收获颇多喔……

  彩洁心得分享：通过短短十天的瑜伽练习，腰腹的力度加强了，肠道通畅，每日排毒都很顺，肤色也变漂亮了，更重要的是心情更加开朗了。

乔乔：记得第一次见到乔乔时，她是刚好体验了一堂瑜伽课，当时就跟我说，感觉很好，但不知道自己能不能坚持，我说：可以的！果然O(∩_∩)O~乔乔坚持了，而且变化非常之大，本身追求时尚的她现在更敢穿了，因为有美美的身材就要穿美美的衣服哇！美丽的乔乔，我们都好喜欢妳！！

  参课前身心状况：腰肌劳损、便秘、腹部胀

 参课目的：锻炼身体、缓解疲累、瘦身

 参课过程中身体的变化：刚开始练习的时候，感觉很好，身心都得到放松，腰痛得到缓解；但在中间段，因工作原因，饮食与睡眠都不太规律，休息不够，感受就没那么强烈;不过乔乔很快就调整过来了，最后几堂课每天都是全身热透，乔乔喜欢出汗的感觉，所以非常开心，心情变得很愉悦，挺好!!

  乔乔心得分享：上完十堂课感觉挺好的，因为天气原因，腰一直酸，但练完之后有改善许多，挺舒服的，腹部不胀了，最后一堂课，全身出汗，很爽。以后会一直坚持练习的。

永远十八的美女们，课程是圆满结束了，但我们追求健康与美丽的脚步从来不曾停下喔，走起！！！