华哥：一位开朗帅气的小伙子，突然的一种感觉，想练一习一下瑜伽，了解瑜伽到底是不是适合男士练习，带着这些问题来到梵磬的课堂，到底适不适合，练习下来总算有结论了！

  参课前身体状况：身体偏僵硬，呼吸表浅且粗重，后背紧张有些疼痛，脊柱侧弯，腰肌劳损，右侧腰轻微疼，肠胃虚弱。试过各种运动，但对身体健康改善不明显。

  参课过程中身体变化情况：第一堂课感觉很舒服，虽然僵硬，但能够使身体放松，保持内心的平静，第二堂在练习趴猫式的时候稍有不适，有些累，整体还是不错的；在接下来两堂课的练习中，明显感受到身体比之前柔软了许多，整个脊柱、腰背在一点点的放松，变得舒适；很享受练习的过程，精神状态非常好。华哥觉得自己选择练习瑜伽选对了，很适合自己；在经过感官收摄拜日的训练后，整体感受很棒，精神特别好，课程结束的时候，华哥用四个字形容了自己的身心感受：神清气爽！！！

  华哥心得分享：瑜伽课简单易学，对身心健康调理有很强的针对性，动作简单，效果不简单。