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莹姐：乐于付出爱的一位大姐姐，是瑜伽终极爱好者欧；练习瑜伽已经有三四年了，自从去年接触到理疗瑜伽后，不再只是追求体式的精准了，更多的是通过呼吸来寻求内心的专注与喜悦；而也通过呼吸使多年来的腰椎突出导致的疼痛感一点儿一点儿消失，每天都在收获健康与美好！

  参课前身体状况：坐骨神经痛、情绪轻微不稳、疲累多梦

 参课目的：缓解身心疲累，调整情绪，释放压力

 参课过程中身体的变化：通过胸腺调理十堂课完整的跟下来，莹姐说在这个氛围里每天都觉得很放松，很享受，身心舒畅，精神状态好了，情绪变得稳定，睡眠状态佳，梦变少了，非常开心！

  莹姐心得分享：最大的收获是通过盘腿后斜板，把困扰三个多月的坐骨神经痛用气血流动打通了，心清静后身体状态个方面都向好的方向转变。

补充：莹姐谈对瑜伽的认识：通过体位的练习，达到身心灵的转变，是一种更符合现代人面临生存压力、空气污染、食品危害的生活方式。

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文芳：自从去年11月走进梵磬，就爱上这里了，不论风雨，从不间断练习；几个月的坚持，变得越发美丽自信了；身体天生僵硬的她，认识到原来谁都可以瑜伽 O(∩_∩)O …通过呼吸的训练，身体一天一天的柔软，整个体型发生很大变化，真为她开心，继续努力喔！！

  参课前身体状况：太阳穴紧绷、情绪有些不稳、后背紧张、胸腔两侧轻微疼

 参课目的：调整情绪、放松身心、缓解身体疼痛

 参课过程中身体的变化：文芳是第二次参加胸腺调理班了喔！这一次因为家庭日有在偷懒(╯_╰)，致整个课程中衔接得不是太好、情绪起伏不稳；不过这家伙倒也认真，没来上的课自己在家有在练习（赞一个），整体还是不错的；最后一堂课结束时，后背不再紧张，整个完全放松，内心平静了许多，意外的收获是生理期胸腔不会胀痛难受了^_^

  文芳心得分享：感觉比第一期效果稍逊了一点儿，主要原因是自己有缺课，然后中午吃得过饱致下午产生腹胀感，气息较短；感谢媛媛老师，课堂上根据大家情况灵活调整内容。感恩！

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玉红：哈~地道的北京漂亮妞欧\(^o^)/，是一名服装设计师，也因这样的工作性质，有时就会压力比较大；结缘瑜伽后，慢慢喜欢上这个氛围，并坚持着练习，享受瑜伽带来的身心放松。

 参课前身体状况：呼吸表浅，注意力轻微散乱

 参课过程中身体的变化：玉红本身状态就是不错的，不过因呼吸不够深长，在练习过程中偶尔体式保持会比较吃力，体式过快、会轻微的与自己身体对抗；但慢慢学会了怎样更好的用呼吸来配合体式训练后，身体慢慢得到放松，体式也能控制保持了；在后面几堂课的练习中，能够很坦然的接受自己身心的感受，灰常不错喔！

  玉红心得分享：身心舒畅，心情愉悦，整体感觉良好，瘦身3斤，开心！！！

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佳姗：可以说是女强人一枚;-)，初次见面，会让人有距离感；后来才得知这种距离感源于哪儿，在来我们这儿之前，她是宁愿躲在家不要见人的状态；用她自己的话讲：这副鬼样子，不要吓到人(∩_∩)，整个面色非常的暗沉。通过十天的课程，转变非常大！！！

  参课前身心状况：腹部胀、喉咙嘶哑、气色暗沉、呼吸有些混乱、易犯困

 参课目的：静心、消除沉重感、放松身心

 参课过程中身体的变化：佳姗上课特别认真，每一堂课都会很用心的感受呼吸与体式配合带给身体的变化；十堂课下来，从一开始身体的酸麻感到放松，从呼吸的混乱到呼吸自然，从情绪的波动到平和，从对抗到接受，每一天都在改变！佳姗说自己感觉身体轻盈了许多，睡眠变少但非常精神，气色亮了很多，心情变得愉悦放松，非常享受！

  佳姗心得分享：感谢媛媛老师，感谢梵磬瑜伽，通过这十天的练习，我的身体逐日恢复健康状态，心情也愈加愉悦，瑜伽静心让我学会了与自己相处，也成为我新的生活习惯。

补充：佳姗谈对瑜伽的认识：一种生活态度，通过瑜伽进行具体健康的调理，达到调整心态，修心的效果。

胸腺调理班圆满结束，大家都收获颇多，愿可爱的人儿们，继续将这种健康美丽的生活方式进行到底，耶~~

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