芍药甘草汤有效,白芍药 甘草（炙）各30克,水煎去滓， 温服,此方很灵验.

如果是停止发育的成年人，因现在天冷干燥，肝木开始收缩，肝主宗筋，所以是筋在收缩，解决方案，1、补肝阴和肾阴，按摩，曲泉穴、复溜穴和太溪穴，每个200下，睡前 2、睡前拉肝筋，你搜下朱增祥拉筋，很简单的。

另外,根本无需补钙,不是钙的问题。