随着冬季的到来，冬季养生成了大家议论最多的话题，在冬季养生保健中，抗寒防寒是重点，在生活中要注意适应气候的转变，做好保暖工作。推荐几种冬季养生的抗寒防病五大秘诀，希望对于大家的冬季养生保健有所帮助，以顺利的度过冬季，迎接万物复苏的季节到来。

冬季养生小常识一：坚持冷水洗脸

可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

冬季养生小常识二：常喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

冬季养生小常识三：常喝枣姜汤

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

冬季养生小常识四：床头常放柑橘或薄荷油

柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病。睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

冬季养生小常识五：夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

特别提醒

冬季养生保健是一年中的保健总结，也是新一年养生工作的铺垫，按照中医“五季五脏”的养生理论，冬季对应人体五脏的肾，所以在此季节应该注意对肾脏的保健，以利于身体的健康保健。