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分类: 健康烘培 |
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【重芝士蛋糕】
【制作材料】
蛋糕底:燕麦片100 g、黄油50 g;
蛋糕体:奶油奶酪250 g、鸡蛋2 个、白砂糖80 g、牛奶80 g、玉米淀粉15 g、柠檬汁10 mL。
6寸活底圆模
【制作过程】
1、模具用锡纸包裹好。黄油隔水融化,倒入燕麦片搅拌均匀,平铺在模具底部,放冰箱冷藏(图 1);
2、奶油奶酪室温软化,加入白砂糖(图 2),打蛋器搅拌至顺滑无颗粒(图 3);
3、加入一个鸡蛋,搅拌至混合均匀,加入第二个,搅拌均匀(图 4);
4、加入柠檬汁,搅拌均匀(图 5)。
5、加入淀粉搅拌均匀(图 6)。
6、加入牛奶搅拌均匀(图 7),得到蛋糕液(图 8);
7、蛋糕液倒入模具中,震荡均匀,放入烤盘中。烤盘中倒入热水,最好没过模具一半高度。我的只没过1/3,中间加一次水,也可以。下层160度烤70分钟,拿到上层烤10分钟上色;
8、烤好的蛋糕冷却后放冰箱冷藏数小时脱模,口感最佳。
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【营养密码】
1、燕麦做蛋糕底,代替常用的威化饼干,不但减少反式脂肪酸的摄入,还增加了燕麦中的有益成分摄入,燕麦具体营养参见【燕麦戚风】;
2、奶油奶酪是牛奶脱水浓缩,发酵后的产品。经过发酵部分乳糖会分解,如果乳糖不耐受不能喝牛奶的人士,可以吃点奶酪;
3、牛奶中含有丰富的钙、磷、B族维生素和维生素A,浓缩后奶酪的营养密度更高,同时脂肪含量也较高,有高脂血症等心血管疾病的人士要注意量的摄入。
【经验总结】
1、活底模铝箔纸要包好,防止进水,我包裹了两层;
2、鸡蛋一个一个加,混合均匀再加另外一个,防止油水分层;
3、柠檬汁没有也可以不加;
4、我没有深的烤盘,用的较浅的,只没过模具的1/3高度,中间加一次热水,保持持续的水蒸气,效果也可以。
5、冷藏后用脱模刀脱模。
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