很多时候，有些人只换食了一两次，然后就吐槽说，换食没有效果。或者换食几次开始见效了，却因为懒惰、贪吃等各种因素半途而废，导致换食效果不尽人意。我想跟这些人说：换食贵在坚持，只有坚持下去，才能拥有意想不到的惊喜！食物是人体维持生命活动的气血主要来源之一，但是饮食失当，也常是导致许多疾病的原因。饮食主要依靠脾胃消化吸收，如饮食失宜，首先损伤脾胃，导致脾胃的腐熟、运化功能失常，引起消化功能障碍；其次，还能生热、生痰、生湿，产生种种病变，成为疾病发生的一个重要来源。李忠民代餐粉换食就是这样一种比较特殊的轻断食方式，通过少食、改变身体摄入食物的种类，使身体得到均衡的营养补充的一种方式。换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，使营养得到均衡摄入，通过有序的换食计划，通过食疗的方式为身体提供了全面均衡的营养，使身体的酸碱达到平衡，改善身体的代谢循环，从而恢复人体本身就有的自愈力。如果想甩掉赘肉，请坚持换食。

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对于换食的效果更是不能着急，需要慢慢来，不能要求换食多长时间一定能取得什么样的结果。大家要相信：坚持定期换食不但能改善日常不健康的饮食习惯，更可以通过改变饮食结构去调养自身，激活身体本身的自愈能力。李忠民代餐粉换食期间人体的能量来自哪里？另外，有些朋友还有一个疑问：同是换食，为什么有的人换食一次就有改变，可是有的人却要好几次才会有变化。为何会有如此不同呢？其实，换食的改变快慢还与这些方面相关：

与体质有关有的人体质好，换食调理就见效快；体质差，见效当然就慢了点。外表看起来相同的问题，可是有的人换食调理就快得多。

与心态有关“不相信换食、忧虑、惧怕受骗、怀疑”等心情都是阴邪之气，这种气下沉变为湿寒进入脏腑，中医里讲“湿”是万病之母，“寒”是万病之根。相反，对换食有着绝对的信任，效果就好很多，因为“信赖”是积极向上的，是正能量的一种表现，与换食的阳气相通相助。与脾气有关

脾气急躁、易怒、易生气、喜欢挑毛病的人见效慢，由于这几种心情是邪阳，构成虚火而上行于心、肺、脑，使上焦受损。与日常习惯有关日常起居无节制的人见效慢。熬夜、睡懒觉、饮食无规律，弥补点元气，熬夜又耗费一部分。就似有缝隙的水桶，一边装水，一边漏水，效果能好吗？

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说了这么多，换食养生离不开“坚持”二字！换食与不换食的人，在每月看来差异是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起；但再过5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。 坚持换食半年，这是开始改变的半年半年时间或许无法改变很多事情，但是通过换食，你的身体开始发生正向的改变，换食调理让你的气血循环开始通畅起来了。这时正气已经慢慢注入你的身体，有了正气之后，你会觉得你的精神比以前好了，精力也更加充足了！坚持换食一年，你比别人更健康换食一年后，你会发现通过坚持改变自己的饮食习惯，你会越来越少踏进医院了，改变饮食让你的抗病能力得到大大的提升。每月腾出换食的时间，反而让你有更多的时间放在工作、生活中去了。

坚持换食五年，你比同龄人更年轻周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身体依旧健康，气色红润，容貌甚至开始“逆生长”。长期坚持换食养生，除了造就了良好的身体状态，也让你的内心更加平和，保持淡然的心态，更能体会到生活的幸福。坚持换食十年，你会发现你是如此与众不同长期坚持换食能够使人体阴阳平衡、气血正常运行，所谓“正气存内，邪不可干”，你会发现你的体能状态丝毫不输给比你年轻十几岁的人！此时，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！

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换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，使营养得到均衡摄入，通过有序的换食计划，通过食疗的方式为身体提供了全面均衡的营养，使身体的酸碱达到平衡，改善身体的代谢循环，从而恢复人体本身就有的自愈力。通过李忠民代餐粉换食，更多的是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！

平衡就是健康！关注健康！传递健康！

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（1）    方便性：李忠民代餐粉虽然生产工艺复杂，但食用时很方便，开水或温水一冲，泡三分钟即可食用。

（2）    健康受益性：李忠民代餐粉谁吃谁受益，吃了李忠民代餐粉，就是给细胞补充营养。

（3）    食用人群广泛性：除了4个月以下幼儿以外的只要可以正常进食的人都适合吃。李忠民代餐粉适合学生、老人、上班族、公务员、白领、宝妈、放疗以及所有可以进食的疾病病人。

（4）    三大优势：配方优势、安全优势、食材多样化优势。

（5）    四大功效：补全营养、修复细胞、畅通气血、调理脏腑。

李忠民代餐粉不是减肥药，也不治病，李忠民代餐粉传递的是一种改变生活方式、改变错误的饮食习惯的健康理念！