上杆身体转动多少和每个人的身体柔韧性有关。平行于地面，杆头指向目标是肩膀右转90度的结果。身体柔韧性不好的人转不到90度，强硬转到90度后，上身就向左移动，右腿就会挺直，再下杆的时候重心移动就会慢，造成后仰，击球外到内路线。
上杆需要保持的是身体从上到下转动的比例关系4：2：1， 比如： 肩膀：90度，腰胯：45度， 膝盖：22.5度。 如果肩只能转80度，则，腰胯：40度，膝盖：20度。这个比例关系可以保证身体在上杆转动过程中的稳定,不变形。
当然， 向Phil Mickelson ，Fred Couples, John Daly ，还有 Bubba Waston 这些高手们，都是肩能转100-110度的。还有世界长打冠军，Jamie Sadlowski更是能转到惊人的130度。