接下来的饮食就拒绝炒菜吃，所有的菜都是凉拌.清蒸.清水涮锅，当然米饭也改为豆麦十宝粥，开始家人觉得我这个吃法肯定身体受不了，因为我的工作属于体力劳动者，可能是一下子不适应，每天饿的好快我了也不想饿着肚子所以每天都吃好多，有时半夜也会起来找东西吃，而且头晕的厉害，本来很想放弃但想想现在还不到三十岁就开始让这些富贵病缠身是不是太悲哀了，于是咬咬牙挺一挺。接着给弟弟打电话他说让我每天最好加两个鸡蛋，然后每天早上煮一个鸡蛋，吃一碗燕麦片，VB隔两小时吃一颗+补钙.中午一碗豆麦十宝粥，加我自制的清水涮锅（因为觉得很好吃，每次都吃的有点撑）。吃完后休息下开始用艾灸灸关元穴，我体温非常低早上基础体温只有35.6，因为循环不好肚子都感觉不到艾灸的温度所以肚子被上被烫了一个泡泡都不知道（是不是感觉我傻傻的啊）不过灸关元的时候很舒服肚子了咕噜咕噜的响接着就开始........（不好意思说啊）下午五点多开始打棒击操半小时，开始的时候打的好痛啊，慢慢打上几遍就不是痛了是痒痒的热热的感觉，当然现在的天气也非常热，不一会衣服都可以拧出水来了。休息下开始做晚餐，很丰富有肉，土豆，黄瓜，西红柿，胡萝卜还有青菜，开始只有我一个人吃，后来老公想要品尝下我这个没有看相的晚餐，吃了几口后说了一句明天多煮点，我也要吃。（哈哈看来我还是蛮有做大厨的天赋哦）吃晚饭带孩子下去乘凉，当然我也不闲着孩子自己去玩我就开始转呼啦圈，想想每天吃的这些好像除了油少些了，做菜的方式改变了一下，还有以前我总是不吃早餐这个习惯是最不好的，原因很简单，身体晚上排毒啊，修复受损的细胞啊都需营养经过一夜的奋战身体就有点疲惫，早上要是不及时补充营养当然很伤身体啊。不然古人说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少啊！

      一个星期后我去量血压，医生说很正常啊，而且去超市的时候同事都问我怎么瘦了啊特别是肚子，听到这些我特有成就感下面看看我调理前的照片
 http://s15/mw690/a009c5bbgx6CANAMLmKde&690

调理后
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因为是晚上照的效果不太好，下面看看我的化验结果
调理前http://s15/mw690/a009c5bbgx6CANKq4ay8e&690

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调理后的检查报告http://s10/mw690/a009c5bbgx6CANOokat19&690

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其实想要真心做好一件事也不是那么难噢！！！

详情咨询加QQ297121548  中医整体自然疗法指导师 湖北营养学会会员 经络强身棒击操教练高级公共营养师湖北省和式太极拳养生研究会推广员社区颈椎病，糖尿病营养干预自愿者张宇为您排忧解难【如果您觉得好，实用，留下您的脚印和建议，如果也为了您的朋友健康，可以转载分享，也是对我最大的支持】 


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