以下是我的一个好朋友在我这里通过整体调理身体后的变化和效果，以及自己对自己身体健康的反省和感悟，下面文字是她本人自述自写出来的，希望大家引以为鉴，爱护好自己的身体！
找张宇调理了快一个月了。就来说说我身体的情况。张宇说我就是身体循环不好，血瘀。导致的月经不好，因为我平时我不喜欢动，并且之前工作就是天天坐着，加上我又喜欢吃一些比较油腻重口味的东西，所以常常肠胃不舒服，胀气。总感觉人比较累赘。
6月10号的时候张宇开始调理。因为当时肚子和腰部肉比较紧，而且温度比较低，所以当时张宇就在腰部的两边叫肾腧穴进行放血，那是完全出不来血，一般张宇放血都是用小针，然后没办法换上大针总算血出来了。但是都是果冻状的，而且里面有黑色的粘连物，很恶心很恶心。张宇说这都是废血，这些废血流不出来，新的血怎么来。因为循环很慢，所以张宇跟我用艾灸烤，用热水袋敷，各种方法都用了。大概右边放了四五罐的样子，明显感觉右边比左边软些，而且轻松很多。就这样放了右边放左边，腰哪里全部都是密密麻麻的小针孔。这都是付出的代价啊。然后张宇跟我打肚子，我肚子的肉很多，而且比较硬，打的时候真的蛮疼，但是看到打出来的痧，还是忍着。
然后我的饮食也完全改变，早上吃营养早餐。中午吃凉拌菜和汤菜，晚上吃豆麦十宝粥。下午的时候喝韭菜汁。早上和下午都会打棒击操，晚上穿雨衣泡脚。也用了安利的钙镁片和鱼油，张宇说鱼油是改善我的血液。开始吃的时候真的不习惯。平时吃面啊饭都习惯了。突然戒掉米饭面食的真的不太习惯。但是吃了几天人感觉特别轻松，不会像之前样总觉得涨涨的，而且，皮肤变得超好，很光滑，而且，身上的疤痕都恢复的比较快。张宇说鱼油起到作用了，因为鱼油含有维生素E，对皮肤改善很多。而且每天早上大便通畅。一般早上醒来就按时排便。
最重要的是刚开始张宇让我量体温的时候，我的体温始终到不鸟36.5,。然后晚上又加上回阳酒。回阳酒对我的睡眠有很大的帮助，我之前是属于晚睡型的，不容易入眠。但是喝回阳酒的第一天，我睡得很沉很沉。大概从7月份开始我的体温上升到36.5以上，就没有低过36.5.一般就是36.6,36.7这样样子，并且早上8点之前就醒，晚上11睡觉，有时候10点半就睡了。中午也会睡午觉，而且我会艾灸中脘穴，气海关元穴、一来改善我的肠胃，二来让肚子和腰部温度增高，并且我的体重也将近减了5斤左右，我现在依然是天天中午和晚上喝豆麦十宝粥，早上吃一个鸡蛋，土豆，水果和酸奶。当然有时候也会偶尔的吃点米饭，但是我会控制的很好。
其实我这个病是常年累月积累下来的，月经不好，经常两三个月不来，最近在医院检查雄性激素过高。就是因为吃肉类多了。体质偏酸性了。中医说是气滞血瘀。长期不运动，身体血液得不到很好的循环，才会这样，年龄越大，会造成不孕什么的。是很恐怖的。
作为女性同胞，还是希望能好好照顾自己的身体，不要让坏的习惯伤害我们的身体。好的生活习惯，健康的饮食，还有多运动，才会对自己的身体起到好的作用。现在很多人身体出了小状况不注意，时间长了就成了大状况。希望大家都引以为戒啊，多吃素少吃肉，多运动少坐着，多吃杂粮少吃面食。
以上文章中提到了很多相关调理的思路和方法，下面我将有关文章链接列出来，方便大家学习实践操作：
一，【腰部淤结的放血疗法】；
二，【灸关元，补元气，驱寒气】；
三，【棒击操-疏通经络的最佳健身方式】；
四，【雨衣的另类用法，巧妙驱除寒淤毒】；
五，【回阳酒的临床运用及疗效】；
六，【豆麦十宝粥的临床运用及疗效】；
七，【健康先从营养早餐做起】；
八，【 “钙”世英雄到来！ 】；
九，【油，你吃对了吗？ 】；
十，【韭菜汁的做法】。
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