3月，生命中很重要的人因为疾病很突然的离开了，没有来得及见面，没有来得及完成最后的承诺，离开了，悄无声息。

     看着那么强壮的身躯在病魔的侵蚀下日渐消瘦，看着对生的渴求，看着那些挣扎，真的痛了。那个时候才真的明白，生命其实如此脆弱。

     逝去的已经没有办法挽救了，值得庆幸的是，真的开始关注自己的健康了。一直都知道如此娇小的身体存在肠胃问题以及贫血体寒的问题，但是生活依旧不规律着，熬夜，暴饮暴食或者不吃，辛辣油腻也都无所谓，如果喜欢全都会吃。痛经也越来越严重，脾虚也一直胀气导致食欲不振。总想着，等有空了，去医院看看，检查一下身体，或者中药调理，还年轻，总是会好的。

    但是，我们还有多少个年轻。曾经早锻炼的那段时间，老师说，现在早锻炼30岁之后你们就知道有好处了，现在的压力以及不良的作息，都是在预支身体，预支以后的健康。终于意识到，提前用了是得还的，不仅仅是金钱，身体也是这样。

    当我想起去中医那儿调理身体的时候，突然发现QQ里还静悄悄的“躺着”一个营养师，他似乎很热衷于养生知识，于是便开始了我们的交流。

    他说，能用吃东西就改善的东西，为什么要吃药呢。身体不是因为缺少药而生病，是因为缺少了某些营养元素，而这些在食物中就可以获得。正好，张宇很巧的离我家很近。于是我放弃了去找中医的念头，决心跟他谈论一下关于健康，关于养生，关于自身的小毛病。

    从喜欢吃酸甜他就知道我身体缺少什么，也许真的跟朋友们说的一样，多看一些养生书就会了，但是，当我们看到那些书的时候谁又会按照书里的去做呢，我们总是习惯于听推荐，听专家或者听权威。事实证明，一直畏寒的我真的是身体温度过低，温度低了新陈代谢和血液流通也就慢了，于是我宿便也比较严重，长痘痘也是层出不穷，气血不活，胀气也是因为脾虚。基本不运动，严重的挑食，熬夜，早已想到身体状况并不会很好了。

     和张宇聊天的过程一直像朋友一样，年龄相仿，我们谈着自己的生活，也谈着身体的状况，他给出了两个方法说是帮助提高体温解决宿便问题。每天喝2-3勺生粉水，可以用蜂蜜调味。双手按在肚脐下方的丹田处，然后用力把手指顶起来，刚开始做就可以感觉到体温上升，明显的燥热要出汗。但是气血不活身体比较虚，刚开始做不了多了，而且做多了头会特别晕，但是慢慢的习惯了做多了，就没有这些反应了，身体升温的感觉也没有那么明显，但还是会感觉到身体的燥热。至于宿便，真的可以达到每天上一次厕所了，内心挺惊喜的，竟然可以那么快就见效。

     做了一次颈部刮痧，真的不疼，但是看上去很有点儿恐怖，张宇说刮痧是刮出体内的寒气，不管那么多原理，至少完了之后就感觉那三条刮痧的地方特别热，一直在刮痧印消失的前几天一直都比周围的皮肤热一点，或许是血流速度加快吧，刮完后身体挺舒畅的。关于那个瞬间出汗的就有特别让我惊讶了，按住下颚旁边的两块，也就是几秒钟立马就出汗了。

    距离上次交流现场调理已经过了一个星期了，身体还是挺舒适的，温度上升了，不宿便了。看了棒击操的视频，挺感兴趣的，张宇说胖人练了瘦，瘦人练了胖，有人治好了关节炎，有人治好了胆结石，看那个操的阵势，应该是一种打身上穴位的方法吧，还未学习但是深感兴趣，想试试是不是真的有那么神奇，如果是的话，那就意味着不用愁健康问题了嘛。

    希望慢慢的系统的调理之后身体能越来越健康。每天面对电脑时间过长，压力大，作息不规律，身体多多少少都会出现些问题，所以应该及时调理，积累多了就成了病，如果是隐性的病，也许就真的后悔都来不及了。

    把这些心得写出来与大家分享，希望大家都从身体的小毛病开始重视自己的健康问题。这里留下营养师张宇的联系方式，作为宣传，有关任何问题都可以与他探讨，真的是个很热心的小伙子哦~。