​前一段，娱乐圈几个当红女星因大秀马甲线，上了热搜榜。小编心想，这些女星平日拍戏什么的这么忙，居然还能练出这么好的身材，可真是励志呢。据说，现在马甲线是好身材的标配了哦。快来跟众女星一道，练出迷人的马甲线吧！

http://wx2/large/9fea8e15gy1fc5apmhkdij20b70e2dg6.jpg

​1、吸气，保持5秒。（上图）呼气，保持5秒。（下图）还原，两个动作为一组，重复10组。

http://wx2/large/9fea8e15gy1fc5apkpn2nj20b90dodg6.jpg

​2、吸气，保持2-3秒。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原，两个动作为一组，重复10组。

http://wx2/large/9fea8e15gy1fc5apiu2p0j209v0gqaah.jpg

​3、呼气，保持2-3秒。（上）吸气，保持2-3秒。（中）呼气，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一个动作，三个动作为一组，重复10组。

http://wx4/large/9fea8e15gy1fc5aph5s7pj20b80ebjrs.jpg

​4、保持上身不动，接着，靠臀部将腿部转向一侧。（上）抬起伸直，保持并拢，（下）回到中间位置，曲腿还原。每一侧重复20次。

http://wx2/large/9fea8e15gy1fc5apfpl1mj20b80dyt93.jpg

​5、吸气，保持2-3秒。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原，两个动作为一组，做10组。换另一侧重复。