李阿姨46岁，最近时常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，经常会有心慌、失眠、体虚、多汗，思想不易集中，容易激动，情绪复杂多变，动不动就发脾气，整个人就像个炸弹，一触即发。她告诉笔者，这些问题给她的工作和生活带来了很大困扰，这到底是怎么回事呢？怎么处理呢？笔者为此咨询了巢倍滋养巢专家张教授。

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据张教授介绍，李阿姨正处于更年期，潮热盗汗是更年期典型的症状。

为什么会出现更年期潮热盗汗呢？

张教授表示，更年期潮热盗汗是更年期症状之一，中医认为更年期潮热盗汗多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。女人50岁左右有时会感觉胸前突然一股热气向面部涌起，颜面发红，进而出汗，每天可发作数次或数十次。有的人还伴有激动易怒、失眠抑郁等情绪。医学界认为，潮热是由于这个年龄段的女性卵巢功能提前衰退、雌激素下降，导致植物神经紊乱，神经内分泌失调所致。但因个人体质的原因，很多女性处于潮热盗汗的时期可能长达10年，甚至更长。

     那么女性出现这种甚是痛苦的更年期潮热盗汗时，应该怎样处理呢？张教授给出了以下三个方面的意见和建议：

首先，要有一个健康的生活习惯。出现潮热盗汗对女性的影响很大，所以心理调节很重要。当你发觉自己出现潮热症状时，要赶快静下心，深呼吸，慢慢的深呼吸，放松心情，可以喝杯凉开水，幻想自己正在风高气爽的环境下，这对于缓解潮热盗汗有很好的帮助；需要特别注意的是要避免烟酒，烟酒对于年轻人都有伤害，更何况是更年期的女性呢？更年期女性的血压、精神状态波动很大，如果再加上酒精和尼古丁的刺激会使血压和精神方面的异常变化更加严重，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

其次，很多女性可能会比较关心吃什么可以缓解这种症状。缓解更年期症状可以选择一套适合自己的饮食方案，降低营养流失对身体造成的影响，多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。此外，规律锻炼。运动是所有疾病的克星，这样不仅能缓解更年期症状，可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力，还能预防其他的更年期综合症。

    健康的生活习惯和良好的饮食习惯是解决更年期症状的基础，但并不能从根源上解决更年期烦恼。现代医学研究证明：女性健康的核心，在于卵巢。卵巢功能过早衰退，造成内分泌紊乱，无疑是女性美丽健康的无形杀手，除了生活饮食方面要注意以外，还得从内部调理才行，建议女性朋友搭配安全有效的养巢产品。武汉名实生物医药出品的巢倍滋，是国家药监局批准、获得国家专利的正规养巢抗衰产品，组方全部采用纯中药成分，不含任何激素，没有副作用，安全又可靠，老客户的数量多达十几万！调雌养巢、调节内分泌养巢、补血养巢、抗氧化养巢、补钙养巢、排毒养巢六重功效，由内而外滋养女性，有效缓解女性潮热盗汗、失眠多梦、心悸乏力、烦躁易怒等更年期症状，帮助女性安稳度过更年期。张教授建议女性朋友最好去巢倍滋官方网站：www.chaobeizi.net购买，确保没有后顾之忧。另外，值班医生会根据每个人的身体状况制定个性化的解决方案。

潮热盗汗对于女性身体并没有多大的伤害，但是如果不能坦然面对，采取合理的措施就会引发其他疾病，对生活和工作的影响就无法想象了。所以更年期女性一定要做好充分的准备工作，注意生活饮食习惯，搭配可靠有效的养巢产品，从而轻松远离更年期困扰。