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产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：
饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；
运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧；
药物减肥，顾名思义就是服用药物进行减肥。

产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的不吃药瘦身减肥方法在生活最平常处。

1.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的女人减肥的最好方法就在生活最平常处。

2.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。

3.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

4.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

5.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。

6.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。
 
7.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。

8 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

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