http://img13.poco.cn/mypoco/myphoto/20120717/19/46411020201207171907461853264097100_009.jpg“天天100下”减小腿方法让你快速减小腿" TITLE="如何瘦小腿 “天天100下”减小腿方法让你快速减小腿" />
“我的小腿好粗啊？”追求完美的你是不是对自己小腿上的肉恨之入骨呢？于是，如何瘦小腿就成为你的口头禅了。尝试了很多瘦小腿的方法，就是瘦不下来，怎么办呢？不要灰心哦，今天就教你一招不吃药瘦身减肥方法，就是“天天100下”瘦小腿，做起来非常简单哦。

如何瘦小腿呢？

  到底如何瘦小腿呢？不如来试试这个“天天100下”瘦小腿方法吧！这个是小编的一个姐妹叫我的，以前发现她的小腿还很粗呢，但是最近见面，却神奇的看到她的小腿上的肉不见了。问起原因，姐妹才说她是在采用“天天100下”瘦小腿方法，现在还在坚持呢。哦！好东西要大家一起来分享，现在小编就告诉大家这个神奇的瘦小腿的方法哦，让你快速瘦小腿。感兴趣的MM来学习一下，有你想不到的神奇效果哦！

“天天100下”瘦小腿方法：

    其实，“天天100下”瘦小腿方法动作非常的简单，但贵在你的坚持了，也可以叫做空中蹬自行车减肥的运动方法。

  “天天100下”瘦小腿方法的具体动作：

  1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，思维放空，不用想其他的事情，你就不会觉得累。

  2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

  3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这是最好是做一下腿部按摩，缓解酸麻的感觉，要不然早上起来的时候会有些痛呢。

“天天100下”瘦小腿方法注意事项：

  “天天100下”瘦小腿方法会比较辛苦哦，如果你开始做的时候达不到100下的话，可以先做50下吗。但是一定要每天都做，不能偷懒，否则就会前功尽弃呢。除了做运动减肥，想要快速瘦小腿的话，还是要配合一下饮食。不过也没有什么特别的避讳，但是一定不要吃甜食、零食、不喝饮料，少吃方便面，多喝水；还可以饭后喝点蜂蜜哦，加强减肥的效果。

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