导读：腿上的赘肉太多，总是让女生对漂亮的短裙短裤可望而不可即。其实瘦腿也不是什么难事，不需要太担心。你只要掌握不吃药快速减肥方法中的下面五个瘦腿的最快方法，就能轻松消灭大腿的赘肉，如愿穿上短裙短裤了。让我们来详细了解一下吧。
1.高抬腿运动
每天起床后，在房间内或者在客厅里做五组高抬腿运动，每组大约一分钟，做完一组可以休息一下。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它能很好地运动到大腿上的肌肉，加快腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直缠着你，那就多做运动吧。
2.晚饭后站一会或散步
吃完饭之后千万不能直接坐着不动，这样只会让更多的脂肪在大腿和臀部囤积起来。起来洗洗碗，收拾一下厨房都是不错的选择，这样能让你站一会。饭后站半个小时，能有效防止脂肪在下半身堆积。如果可以的话，最好是饭后出去散散步。
3.洗澡时按摩一下
洗澡的时候最好是站着洗，这样能消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，然后按摩一下大腿。接着用冷水冲洗两分钟，然后再按摩一下。如此反复几次，就能有效促进大腿血液循环，加快大腿上面多余脂肪的燃烧，从而让大腿变纤细。
4.骑脚踏车
骑脚踏车是一项十分悠闲的活动，也很好玩。周末的时候约上三五知己去郊外骑脚踏车，既能充分锻炼大腿的肌肉，加快多余脂肪的燃烧，减少大腿上的赘肉，又能借此机会亲近大自然，拉近与朋友之间的关系。
5.睡前做做瘦腿操
睡觉之前可以做做瘦腿操，这样能让自己在睡前燃烧腿部多余的脂肪。在床上侧卧，将身体躺至，抬起远离床的那只脚，尽量让腿与床垂直，重复抬腿动作20次，然后换另一条腿做动作，一直到感觉大腿酸软就可以了。

本文来源于瘦身专家泥秋红的博客： http://www.43486.com/