如何找不吃药瘦身减肥方法,即快速又健康地减肥瘦身方法才是首选,如何让你有气质更有曼妙身姿？【瘦身专家泥秋红】收集了2011年最~有效地10个减肥方法,让你减肥不再愁,拥有不错身材不发愁！

    『第一名 运动减肥/不易弹』

理由：对于减肥而言饮食加运动。

注意事项：运动减肥地要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 。

推荐运动营养：有氧运动

    『第二名 睡觉减肥』

特点：减肥养颜，排瘀又排脂，直接迅速安全又可靠，方便又便宜，人人用得起

理由：黑茶睡美瘦采用穴位激活脂肪细胞分解酶，快速排脂减赘肉，结合黑茶排毒养颜，清除宿便作用全身，消除色斑和痘纹，妙曼身材皮肤不错，真正成就睡美人。先排瘀后排脂，先收腹后轻身，以排瘀入手，恢复各器官功能，恢复代谢，达到排脂目地，从收腹开始，调动全身其它部位脂肪，达到瘦身效果，双排齐下，腹部赘肉消得快，瘦身减肥效果不错。贴近“肥根”，效果更直接、更迅速、更有效、更彻底，纯中药提取，透皮吸收，不经肠胃、不伤肝肾、安全无毒副作用。不打针、不吃药、贴肚脐、减肚皮。无需针灸、推拿、按摩，轻松一贴，睡觉就掉肉。

    『第三名 喝咖啡减肥』

特点：最~方便，最~简单地减肥方法

理由：独特减肥咖啡，每天一小杯，迅速燃烧多余脂肪，减肥效果提升50倍。有效阻止脂肪再次堆积，彻底杜绝反弹。1-3天身体立感轻松，体重明显减轻。6-10天脂肪加速燃烧，赘肉减少，要为瘦掉1寸多。20-30天赘肉小时，身体轻盈，腰围瘦了一大圈。50-60天脸瘦了，腰瘦了，腿瘦了，赘肉不见了。

 『第四名 针炙减肥』

特点：调整机体内分泌，无副作用，效果不错。

理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部地脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌地作用，同时还能抑止亢进地食欲，从而最~终实现减肥。各种针刺疗法地效果在 73。3%~ 89%左右。

注意事项：必须要在正规有资质地医院进行。

    『第五名 营养减肥』

特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法地精髓

理由：单纯性肥胖者最~基本地问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含地卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥地方式主要就是代餐，用高营养低热量地食品来替代低营养高热量地食品。

注意事项：代餐类食品中所含地营养必须能满足人体每日所需。

    『第六名 西药减肥』

特点：起效快，效果不错，但反弹率高，有副作用。

理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜地是，现在地减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里地顾客只关心减肥效果不错，使用着超过安全剂量数倍地药物却不知情，从而吃出各种问题来地现象时有发生。不过减肥药自有它有用地一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。

注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。

    『第七名 中药减肥』

特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果不错。

理由：肥胖地成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学地核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。

注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反。

    『第八名 量身减肥』

特点：根据自身地不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最~大化

理由：由于肥胖者地年龄、性别、伴有地慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在地诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性地产品、纠正不良地饮食生活习惯、培养健康地减肥心理。

    『第九名 节食减肥』

特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。

注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量地脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。

 

    『第十名 束身衣减肥』

特点：塑造从胸部到腰部地线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。

注意事项：并没有什么让脂肪移位地说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害地。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管地血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。

 

本文来源于瘦身专家泥秋红的个人博客   www.43486.com