加载中…每天10分钟找回你的纤纤细腰的好方法
(2012-04-19 07:23:29)
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健康微软雅黑减肥方法惠欣腹部 |
第一套：
躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
第二套：
躺平，双手抱于脑后。
身体伸直屈膝可，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。
第三套：
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
试着让双臂和两腿互相碰触到。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。惠欣提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。不吃药瘦身减肥方法,什么瘦身产品好？惠欣的减肥空间成立宗旨是为广大肥胖患者，以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法，用科学的健身手段达到美体的目的，并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。惠欣衷心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功!
本文章来源于瘦身专家泥秋红的个人博客：
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