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一喝酒就脸红的我，还有办法提升酒量么？
(2016-10-27 21:12:15)
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杂谈 |
一提到喝酒，西拉君是望酒色变，因为我的酒量特别差，一杯子的红酒，可能喝个两口，脸唰地就红了，头晕，心跳加速一并而来。如果喝的过快，感情深，一口闷的话，那你基本上会看到之后的场景：一姑娘泪水哗哗往外流，不知情的以为怎么了。有人会说我矫情，但，真不是，一下子喝不了那么多的酒，这是我“解酒”的方式，事实证明，我的酒量的确是LOW爆了！
我有个朋友，酒量很是吓人。
能有多吓人？有次大家吃烤肉喝啤酒，到了兴头上，本来不打算喝酒的他决定放开也来那么“一点”。于是顺手抄起面前的啤酒罐喝了大约半听……
等我们反应过来时，这哥儿们已经窝在厕所里昏天黑地的呕吐了有一阵了。发现他的时候，整个人从脸到脖子全部涨成了枣红色。估计餐厅老板都要纳闷——“为啥这桌就四听啤酒还能喝趴下一个？”
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这是我头一次见过没有酒精过敏，单纯靠酒量低就能吓人的剧烈反应。和他一起喝酒，让我头一次觉得“不能喝”这事如果极端了，在酒桌上也能极具威慑力。身边酒量差的奇葩无处不在，总有一个你想不到的醉酒方式。
“干了这杯？没问题，等我把120拨好，等下手不听使唤”
那问题来了，酒量差到他这种程度，还能拯救么？
答案是可以的，不过要注意方法——
“为什么有的人一喝酒就脸红”
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金庸笔下，高手斗酒能靠内力把酒逼出体外，像段誉这样运气好学成六脉神剑，更有不用内力的办法。每个人喝多了都会脸红，但也有人只喝一杯就能上脸，这就是遗传因素的差异了。但我们做不到有大侠般的内力，所以要想解决血液里的酒精，却只有靠肝代谢一途。
人的肝脏中有两种酶负责代谢酒精。一种把酒精转化成乙醛，另一种再把乙醛转化醋酸，最终排出体外。
这个过程中，乙醛有较强的血管扩张性，偏偏生成它的速度要比消耗掉的速度快。多出来的乙醛就这样停留在肝脏和血液里，浓度高了，我们皮下的毛细血管扩张，人的脸就变红。如果量继续增加的话，视人体差异，还会带来流汗、头晕以及心跳过快等现象。大多数人喝多了上脸，喝醉了会吐，宿醉时头疼，都是这个因素导致的。
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“脸红的人，能多喝酒吗？”
有些酒量好的人总觉得喝酒上脸没事儿，老子还能喝。但其实，喝同样多的酒，容易脸红的人比起不脸红的人，体内乙醛要多不少。这一方面让他们宿醉时，头疼和恶心的感觉更加严重。根据一些权威机构的调查结果，他们酗酒的话比其他人更容易招来一些健康隐患，比如得上高血压的风险就大大提升了，同时，还有些研究表明食道癌的发病率也有所提升。
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而那些酒量极佳的人，并不一定都是酒精代谢速度异于常人。他们往往只是身体对酒精的耐受力比较强，也就是在血液中酒精总量比较高的时候，他们更容易表现正常一些。尤其是经常喝酒的人，对酒精敏感度较低，但这并不代表酒精以及后续反应的乙醛对人体的损害变少了。
所以，反而是那些喝酒本就容易脸红，但却又恰好千杯不倒的人，最要小心自己的身体。
“酒量怎么提升呢？”
既然脸红是天生的，而靠喝酒锻炼酒量又对身体有害无益，那还怎么提升酒量？
办法还是有的！
难免有遇到应酬不得不喝，或者像我偶尔遇到的，酒特别好的情况。这时候，还是在不喝醉的前提下稍微多喝点，同时把对身体的伤害降到最小的办法。
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最有效的做法首先是降低血液中的酒精浓度。喝下同样多的酒，酒精浓度越低，酒对人体的影响也越小。说人话，其实就要增加人体含水量。所以，我们就要锻炼身体，通过增加肌肉，减少脂肪啦，宝宝又多了一个健身的理由了！
另外，教你个不醉的方法，就是慢，慢，再慢一点！让你的身体有足够的时间处理你摄入的酒精。同时，尽量在喝酒前吃饱肚子，尤其是吃一些高淀粉含量的食物，这能减缓肠胃对酒精的吸收速度。所以宝宝们不要光喝酒不吃菜啊！
避免碳酸饮料，啤酒，气泡酒和烈酒同时喝。这些冒泡的饮料会加速把酒从胃排到小肠的过程。由于大部分酒精通过小肠吸收，这也容易加快酒精的吸收速率。
最后，让你的肝脏处在最佳状况，每周至少1-2天不喝任何酒精，让它充分休息。
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