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冬季是疾病多发季节，看完这个礼拜的天气预报，S君又打了一个哆嗦，气温下降，阴雨连连，即使有太阳的日子，温度都快逼近0度了。

特别是在写字楼里的上班党们，

由于室内外温差大，加上室内因门窗封闭导致空气污浊，平时又是一群缺乏健身意识，因工作繁忙，经常加班的加班狗们，患病中招的几率特别高！

http://ww3/large/9fb5106bgw1ezvn5bdup5g206406414y.gif 欧~上个班容易么？谁来关心我们（T T）

所以，那些庆幸还没被感冒传染的小伙伴们注意了，要想加的了班，拿的到钱，就得屹立不倒，斗得过病毒，回头老板还给你点赞的，S君在这儿给你支个招儿，学着了！

一项调查显示，心理压力可以使感冒发病率增高1.9-3.7倍，心理压力是导致感冒发生的危险因素。美国的Cohen等研究人员在394例健康志愿者鼻腔中滴入感冒病毒，另在26例健康志愿者鼻腔中滴入生理盐水作为对照，并对他们的心理压力程度进行评分；结果发现心理压力程度越高，则病毒感染率和感冒发病率越高。

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所以，先喝杯红酒压压惊，红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压，所以喝红酒还可以控制人的压力状态。

借助睡眠提高人体免疫力。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。俄罗斯医学专家发现，睡眠时人体会产生一种成为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

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所以，建议大家睡前喝一小杯红酒（50ml左右即可）有着促进睡眠的作用，同时可以令身体体温升高，这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快，促进脂肪燃烧代谢。

要想提高免疫力，就要每天限制下自己的酒量了，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶。可以适当的饮用一些葡萄酒，但也不能过多，每天1杯。

研究人员详细调查了4272例职员在1年中饮酒与感冒发生的关系，在排除年龄、性别和地位等因素影响外发现，平均每天喝2杯葡萄酒的职员与从不喝酒的职员相比，其发生感冒的危险要降低40%，在葡萄酒中红葡萄酒预防感冒的作用更明显。

当然，红葡萄酒富含多酚、维生素和微量元素等物质。多酚是较强的抗氧化剂，对人体具有多种营养保健作用，例如防止脂质氧化、抑制血小板聚集和阻止动脉粥样硬化等；其中多酚的抗病毒和提高免疫力作用则有助于预防感冒。

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